Správné hygienické metody

Naučit se správně starat o své tělo , je jedním z nejdůležitějších dovedností, kdy budete učit . Některé části těla, vyžadují zvláštní pozornost , nebo techniky , aby jim zdravé a čisté . Prostřednictvím správných hygienických návyků , které nejen chrání a pečuje o sebe , pomáháte zabránit šíření bakterií ostatním , jako například s častým ruční mytí praktik . Dobrá hygiena přesahuje vaše osobní těle . Udržet oblasti, kde žijete a pracujete čisté podporuje dobrou hygienu také . Skin

Vaše kůže jenejvětším orgánem těla . To vás chrání před bakteriemi a infekcemi každý den . Udržet si pokožku čistou , zejména rukou, je dobrý způsob, jak udržet si zdravý . Sprcha nebo každý den koupat pomocí jemného mýdla očistit celé vaše tělo .

Umyjte si obličej s jemným čisticím prostředkem určené pouze pro obličej , jako pravidelné mýdlo může vysušovat pokožku . Alespoň dvakrát umyjte si obličej každý den , ráno a před spaním . Pokud máte suchou nebo mastnou pleť použijte krém na obličej nebo tonikum specifických pro danou podmínku denně .

Použití opalovací krém každý den bojuje protitvrdé dopady na slunci má na kůži . Vytvoření zvyk použití některých alespoň váš obličej těsně před odchodem z domu , bude vaše pleť vypadat a cítit se zdravý a mladý .
Vlasů

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, , že není nutné pro mytí vlasů každý den . Mytí vlasů příliš často může zbavit ji z přírodních olejů , které ji udržují zdravé . Je však nutné , aby ji udrželi v čistotě . Pokud vaše zaměstnání nebo denních aktivit způsobit nadměrnou pocení nebo nečistoty a špínu vybudovat ve vlasech , pak je doporučená denní mytí .

Vybral šampon vhodný pro váš typ vlasů . Nemusí to být fantazie a drahé , ale nechcete používat šampon určený pro suché vlasy na vlasy , která je mastná . Při mytí vlasů se ujistěte, masírujte vlasovou pokožku a stimulovat zdravý růst a zbavit jej nečistot a suchou pokožku nebo lupy . Použijte jemný kondicionér , také vhodný pro váš typ vlasů , nejméně dvakrát týdně . Pokud jste náchylní na suché vlasy nebo žijí v nepříznivých povětrnostních podmínkách , použijte kondicionér při každém mytí .

Zuby

Vaše zuby jsou vystaveny škodlivým potravin a nápojů každý den, který může snadno způsobit rozpad . Jednoduše pití colu na oběd ujídá smaltu , který kabáty vaše zuby . Smalt je to, co chrání vaše zuby , ale kyselé potraviny a nápoje mohou zlomit , že smalt --- a rozpad , jako dutin , začne docházet , pokud je správné zubní hygieny nenásleduje .

Podle" Americká dentální hygienistky asociace , " ( Adha )odhaduje 75 % Američanů trpí nějakou formou onemocnění parodontu . Kartáčování denně a pravidelné návštěvy , každých šest měsíců , aby vaše dentální hygienistka může výrazně snížit riziko trvalého poškození , nebo dokonce ke ztrátě zubů .

" American Dental Association " ( ADA ) doporučuje čistit zuby dvakrát denně a dentální nitě mezi zuby jednou denně . ADA dále doporučuje používat pastu s obsahem fluoridu a použít jemný dotek při kartáčování a používání dentální nitě . Poradenství svého zubního lékaře o tom, co techniku ​​použít při čištění jedobrý nápad , protože tam jsou četné variace .
Daily Life and Beyond

Správná hygiena opravdu scvrkává vytváření a udržování dobrých návyků --- a to nejen se svým tělem , ale ve svém každodenním životě a bydlení . Udržet si čistého životního prostředí v pravidelných intervalech je důležité, aby vaše zdraví, jak udržet zdravé tělo . Dost nikdy nelze říci o častém mytí rukou s cílem zabránit šíření bakterií a virů .

Roční prohlídky s lékařem a zdravá strava jdou ruku v ruce s hygienou . Vždy se poraďte se svým lékařem, s případnými dotazy nebo obavy , které máte o tom, co je třeba udělat, aby se váš osobní život a hygienu na trati .