Jak vypočítat 80-100 oz vody denně

Voda jenejdůležitější složkou v lidském těle . Protože tělo se skládá z téměř 70 procent vody , ujistěte se, že užíváte v dostatečném množství je životně důležité pro vaše zdraví . Když se správně hydratovaná , může si myslíte, že jasnější , tvrději pracovat a zůstat zdravější . Chcete-li zjistit , kolik vody je třeba pít , aby jednoduchý matematický výpočet . Jakmile znáte své číslo , vytvořit rutinu , která zajistí, že budete pít , co je nezbytné . Návod dovolená 1

Spočítejte si , kolik vody budete potřebovat jeden den . Výpočet je jednoduchý . Vezměte si své tělesné hmotnosti a rozdělit ji dvěma . Pokud vážíte 165 , pak se budete muset pít 82 oz vodydenně , nebo asi 10 sklenic vody .
2

Začněte tím, že pije dvě sklenice vody hned ráno . Vaše tenké střevo je schopen absorbovat jen asi 8 oz vody každých 30 minut . " Navíc " částka pomůže očistit vaše tělo od stravypředchozí den .
3

Vypijte sklenici vody 30 minut před jídlem . To vám pomůže přípravka své tělo za jídlo, které budete užívat v a pomůže udržet vás z přejídání .
4

nastavit pravidelný plán pil 8 oz. sklenicí vody každé dvě hodiny . Ber to jako dávka léku . Mějte na běžné , aby se ujistil , že vám vaše požadovaný denní příjem .