Jak získat bezplatnou pomoc přestat kouřit

Podle National Cancer Institute , kouření cigaret způsobuje odhadem 443 tisíc úmrtí ročně . Člověk může chtít přestat , ale mají těžké časy to. Kouření jezávislost , a závislostí je velmi obtížné prolomit , ale lidé dál snažit . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , odhadem 13,4 milionu dospělých každodenních kuřáků v roce 2007 se zastavil kouření pro alespoň jeden den v průběhu předchozích 12 měsíců , protože se snaží přestat kouřit . Chcete-li přestat kouřit, nevzdávejte to . Existuje mnoho volných zdrojů , které vám pomohou zlomit zvyk . Pokyny dovolená 1

Volejte poradce v National Cancer Institute v 877 - 44u - KONEC ( 877-448-7848 ) . Poradce může odpovědět na otázky, které můžete mít , a dá vám užitečné rady a další zdroje.
2

Získejte zdarma průvodce s kroky na odvykání kouření z Smokefree.gov . Klikněte na tlačítko " Najít nástroje , které vám pomohou přestat , " a pak na " PoužítStep -By -Step Ukončete průvodce . " Můžete si zvolit, nebo zobrazit stáhnoutUkončete průvodce .
3

Přidejte EX program . EX je sponzorován Národní aliance pro odvykání tabáku . To zahrnuje veřejného zdraví organizace , neziskové organizace , nadace a podniky se snaží pomoci lidem přestat kouřit . Program je zdarma . Stačí jít na Becomeanex.org využít všech volných zdrojů .
4

Připojte se k místní podpůrné skupiny . Můžete se podívat on-line za skupinu jako nikotin Anonymous , nebo najít jinou podpůrnou skupinu . Mluvit s ostatními ve vaší situaci vám může pomoci přes nelehkou dobu odvykání kouření . Mohou být schopni dát vám rady a tipy , které pracovali pro ně .