Jak se dostat zdarma, odvykání kouření

Kouření ječíslo jedna předcházet příčinou úmrtí ve Spojených státech , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ) . Přestat kouřit kdykoliv , ať už jste byli kouření po dobu pěti let , nebo 30 , může výrazně snížit riziko vzniku rakoviny , srdečních onemocnění , mrtvice a problémy s dýcháním . Počet odvykání kouření pomůcek jsou k dispozici pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit , ale může dostat drahý . Zde je několik způsobů, jak začít , aniž by museli trávit desetník . Pokyny dovolená 1

Obraťte se na místní zdravotní úřad veřejné a mluvit s nimi o volných kouření programy zastavení ve vaší oblasti . Některé nemocnice poskytují kurzy zdarma pro zájemce o odvykání , a některé z nich nabízejí startovací sadu léků , nikotinové náplasti nebo žvýkačky bez nákladů na vás .
2

Zúčastněte Nikotin anonymní schůzky . NA jebez podpory ze strany skupiny , kde můžete mluvit s ostatními , kteří pracují v rámci procesu odvykání . Principy NA jsou založeny na 12 stupních duchovního programu .
3

Procházení webu najít podpůrné skupiny . Quitnet jebezplatná on-line podpora skupiny , kde mohou členové komunity chatu , najít zdroje nebo mluvit s odborníky v oblasti zdravotnictví pro podporu .
4

Zavolejte Americké plicní asociace , a zeptejte se, zda jsou v současné době nabízí každý volný odvykání materiály nebo léky . Mohou si být vědomi zdravotní veletrhu přicházející do vaší oblasti , kde si můžete vyzvednout zdarma materiálů .