Co můžete udělat, aby se přestat kouřit ?

Je těžké přestat kouřit , ale pokud hledáte ty správné možnosti pro léčbu nikotinové závislosti , se můžete úspěšně ukončit . Existuje několik možností, které byste měli zvážit , pokud chcete přestat kouřit . Připojte se kouření Skupina Zastavit

Spojovánípodpůrná skupina je užitečná pro kuřáky, kteří nemají podporu od rodiny a přátel . QuitNet a nikotinu Anonymous jsou dvě populární podpůrné skupiny pro kuřáky .
Zkuste nikotinovou náplast

Nikotinové náplasti jsou lékařsky schválené zařízení na pomoc lidem přestat kouřit . Tyto skvrny poskytují nižší dávku nikotinu do těla , snižuje závislost kuřáka na nikotinu .
Zadejte závislosti na nikotinu program

Mnohé lékařské kliniky , včetně Mayo Clinic , nabízejí nikotinu závislost programy, které pomáhají lidem přestat kouřit . . Kuřáci si mohou vybrat z ambulantního programu , bytových možností léčby nebo skupinové konzultace
Poznej svého Triggery

Podle WebMD , může kuřákům přestat s relapsy , pokud se naučí - a naučit, jak se vypořádat s - kouření spouští . Společné kouření spouští se zlobit , jít do baru nebo ukončení dlouhý den práce .
Získat podporu blízkými

Všechny kuřácké programy , včetně QuitPlan a lékařsky schválené programy stop- kouření , nejprve doporučujeme žádají o podporu z milovaných . Tvrdí, že podpora ze strany rodiny a přátel motivuje kuřáka , aby se zabránilo recidivě , drží je na dobré cestě a působí jako emocionální podporu během stresující doby .