Jak zastavit RSI

Pracoviště může předložit řadu rizik pro lidské zdraví , a to i v nízkých - key pracovních prostředích , například v kancelářích . Dlouhé sezení a opakovaným pohybem může způsobit fyzické zdravotní problémy . Ve skutečnosti , opakovaný stres zranění ( RSI) je přičítán karpálního tunelu systému a jiných stavů způsobených provedení stejné akce znovu a znovu . Společný viník je dlouhá doba , psaní na klávesnici . RSI je , nicméně ,léčitelný stav . Pokyny dovolená 1

Kupte si ergonomické klávesnice , nebo upravte standardní klávesnice ležet . Pište zápěstí zvedl , aby se zabránilo namáhání . Použijte gel nebo polstrovanou opěrku s vaší klávesnici posunout napětí pryč tvoří zápěstí .
2

léčbě bolesti s Over-The - čítač léky proti bolesti jako je ibuprofen . Stiskněte ledový obklad , teplo , nebo chladný obklad na poraněné místo . Tepla a chladu může zmírnit některé příznaky .
3

Aplikujte steroidy do postižené oblasti v případě, že bolest se stává závažné nebostav nemizí . Takovýpostup musí být provedena zdravotnickým pracovníkem .
4

Zastavit opakující se činnost . Pokud to není možné ( stejně jako v mnoha situacích na pracovišti ) , jednoduše změnit své chování . Mírně změnit své pohyby svalů , jak jste se zapojily do původce chování . Vezměte si pravidelné , krátké přestávky .
5

použijte zápěstí dlahy , pokudRSI ovlivňuje vaše zápěstí . To je další poněkud drastické , ale přesto efektivní způsob, jak se vypořádat s RSI .
6

Obraťte se na acupuncurist nebo instruktorka jógy . Tyto alternativní terapie se ukázaly být účinné při léčbě RSI .