Pravidla pro zvedání Bezpečnost

Stěhování nábytku , hmotnost sady , spotřebiče , dřeva a jiných těžkých předmětů může být nebezpečné . Nesprávné techniky a nemocný příprava může vést k zranění v mžiku , pokud si nedáte pozor . I když to může trvat trochu času navíc , zvedání bezpečnosti není obtížné dosáhnout a praxe , a snižuje rizika spojená s zvedání těžkých břemen . Příprava

Správná příprava pro zvedání těžkých předmětů je téměř stejně důležité jako správné techniky . Ujistěte se, že jste na sobě protiskluzové , ocelové špičkou boty se chránit vaše nohy před padajícími předměty . Používejte ochranné rukavice , aby se zabránilo bolí ruce , a ujistěte se, že praxe protahovací cvičení , takže jste rozhýbat a je připravena jít , když je čas zvednout . Investujte do vozíků , vozíků , ručních vozíků nebo jiných nástrojů k Posviťme si na břemena při pohybu velmi těžké předměty .
Správné Technika

Mějte nohy roztáhněte , v souladu s rameny , a stojí v blízkosti objektu, jste zvedání . Squat dolů a dostat pevnou , solidní postavení na objektu ; nechcete , abyste ji neupustili , protože by mohlo dojít k jeho poškození nebo způsobit vážné zranění . Držte záda rovně , zůstat v blízkosti objektu a zvedněte se vaše nohy . Nikdy se kroutit , otáčet nebo ohýbat záda při zvedání . Pokud potřebujete změnit směr , tak učinit pomocí nohou .
Know Your Limits

Není ostuda požádat o pomoc . Je-liobjekt příliš velké nebo těžké pro vás pohybovat sami , požádejte přítele , člena rodiny nebo obchodní kolega podat pomocnou ruku . Vezměte si dostatek přestávek při tom zvedání těžkých břemen . Komunikace je klíčem při stěhování těžkých předmětů s jinou osobou ; mluvit s každým jiný a nechat se navzájem vědět, co děláte na každém kroku na cestě .