Jak zůstat ve střehu Zatímco velmi unavený

Tato rada jemust-číst pro každého, kdo na vysoké škole . Tyto kroky k pobytu záznam nemusí být přijata v pořádku. Bez ohledu na to , zda jste na vysoké škole , pokud pravidelně potřebujete zůstat ve střehu a zároveň velmi unavený , najdete to, co vám nejlépe vyhovuje , že se snaží metody zde uvedené . Pokyny dovolená 1

Pijte kofein . Káva je skvělý pro zvýšení , ale pokud máte obavy o tom jít na záchod ( scénář : Chcete-li zůstat se dívat na film nebo hru a máte před sebou dvě hodiny úsek v divadle ) , espresso je rychle , důsledkem bez boost .

Kofein je zvláště důležité , pokud chcete zůstat vzhůru a jasně myslet , současně .
2

Udělej se ( relativně ) nepříjemné . Nepohodlí jeopakem příjemném pocitu , kterým se v posteli . Například , pokud jste studoval , ne aby ses ležel na polštáři na podlaze - nutíte sedět na dřevěné židli u stolu
3

Move . kolem zvýšit svou tepovou frekvenci . Vstát a chodit - . Jít na záchod a stříkající vodě si obličej vodou
4

hluku ztěžuje spát . Promluvte si pro sebe nebo jiné osoby . Zapněte si rádio .
5

Udělejte si zdřímnout , ale ne zdřímnout příliš dlouho . Power NAP (15 až 20 minut) jsou osvěžující a omlazující . Podřimuje , když jste velmi unavení umožňuje jasněji myslet a cítit méně unavení

Nedělejte si starosti s hledáním postel - . , Pokud je to možné, stanovit přesně tam, kde jste , a nastavit budík na váš mobilní telefon . Je to nejlepší , aby se nedostala příliš pohodlné pro napájení spánku - . Ty větší pravděpodobnost dostat se zpátky nahoru a dát do pohybu , když je to přes