Jak jíst zdravé srdce Po Lap -band chirurgie

Prošly lap -band chirurgie , jste pravděpodobně dobře vědom dietních omezení , které budete nyní mít . Ale když tak daleko v transformaci ,nejtěžší část je za námi , a měnit svůj jídelníček , aby vyhovělo novým potřebám vašeho těla by měla přijít snadno, pokud jste vyzbrojit správné informace . Po lap - band chirurgie ,objem žaludku je výrazně snížena , což znamená, že jakmile budou vymazány lékařem jíst tuhou stravu , budete muset vybrat potraviny, které mají vysoký nutriční hodnotu . Naštěstí existují způsoby, které můžete jíst srdce - zdravé s břišního pásma . Návod
jíst zdravé srdce sLap -Band
1

Jezte tři malé porcedenně . Lap -Band chirurgie způsobuje významné snížení svého objemu žaludku . Po lap - band operaci , bude váš žaludek bude pouze schopen udržet asi 1/4 šálku potravin najednou . Jíst tři malé porce rozložené v průběhu celého dne zajistí, že nepřekročí kapacitu žaludek .
2

Využijte vašich jídel . Vyhněte se nezdravé potraviny a potraviny, které mají vysoký obsah kalorií , ale s nízkým obsahem živin , jako jsou šťouchané brambory, bramborové lupínky , soda , mléčné koktejly , apod. Při práci nejíst mezi jídly .
3

Zvolte potraviny, které mají vysoký obsah živin , jako je zelenina a ovoce; libové bílkoviny , jako je kuřecí maso , vejce a ryby , a srdce - zdravé zrn . Budete potřebovat asi 45 gramů bílkovindenně . Příliš mnoho chléb nebo těstoviny bude obtížné zpracovat s břišního pásma a měly by být konzumovány v malých množstvích . Také potraviny, které jsou na vlákninu velmi vysoká , může expandovat do žaludku , což není dobré pro břišní pásmo .
4

Nepijte , když jíte . To bude tlačit na jídlo přes lap - band váčku a bude vás z pocitu plný na dlouhou dobu . Pijte tekutiny mezi jídly , ale ne do 45 minut před jídlem nebo po jídle . Držte se nízkokalorických nápojů a popíjet pomalu . Uložte si kalorie pro vaše jídlo tak, aby vám co nejvíce živin srdce - zdravé možné .