Co udělat pro to, aby se zotavili po operaci karpálního tunelu?

Bezprostředně po operaci

* Udržujte ruku zvednutou nad srdcem, abyste snížili otok.

* Každé 2 hodiny přikládejte na ruce na 20 minut ledové obklady.

* Užívejte léky proti bolesti podle pokynů svého lékaře.

* Noste dlahu nebo sádru, abyste znehybnili ruku a zápěstí.

* Udržujte řez suchý a čistý.

Po několika dnech

* Začněte s jemnými cviky na rozsah pohybu, abyste předešli ztuhlosti.

* Pokračujte v nošení dlahy nebo sádry podle pokynů svého lékaře.

Po několika týdnech

* Postupně zvyšujte intenzitu a trvání cvičení s rozsahem pohybu.

* Začněte posilovací cvičení k obnovení síly v ruce a zápěstí.

* Návrat k lehkým aktivitám, jako je psaní nebo řízení, jak je tolerováno.

Časová osa obnovení

Většina lidí se po operaci karpálního tunelu zotaví během několika měsíců. Úplné zotavení však může trvat až rok.

Tipy pro hladké zotavení

* Pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře.

* Buďte trpěliví a neuspěchejte své uzdravení.

* Poslouchejte své tělo a zastavte jakoukoli činnost, která způsobuje bolest.

* Upravte své aktivity podle potřeby, abyste se vyhnuli stresu na ruce a zápěstí.

* Cvičte relaxační techniky ke snížení stresu a úzkosti.

* Dostatečně odpočívejte.