Jak zvednout Po kýly a žlučníku chirurgie

opravy kýly a žlučníku odstranění močového měchýře jak vyžaduje břišní operaci , a lékaři obvykle omezit nebo zákaz zvedání po těchto postupů . Zotavení z jedné operace obvykle od jednoho do šesti týdnů v závislosti na American College of chirurgů . Řiďte se pokyny svého lékaře po kýly ( kýly ), nebo odstranění žlučníku ( cholecystektomie ) , a vyhýbat se zvedání těžkých předmětů , dokud bolest nebo nepohodlí již nejsou přítomny . Jakmile lékař OKS zvedání , pomocí správné techniky , aby se minimalizovalo riziko dalších zranění do břicha nebo zad . Návod
správných zvedacích postupů
1

Před zvednutím těžkého předmětu ,Národní bezpečnostní rada doporučujeposouzení určit, zda můžete zvednout sám , jak vysoko budete muset zvednout , a jak daleko musíte nosit . Zeptejte se na pomoc od spolupracovníka , přítele nebo člena rodiny , pokud si myslíte, že nemůžete bezpečnostní zvedání a přenášení objekt sami . Použijte panenku , kdykoli je to možné .
2

Použijte celé své ruce , ne jen prsty , uchopit předmět . Nakreslete objekt ve vašem okolí s lokty blízko u těla . To udržuje náklad a své tělesné hmotnosti na střed , říká, žeNárodní bezpečnostní rada .
3

Udržujte své tělo směrem k objektu bez otáčení záda . Nesahejte se zvedat nebo zvýšit objekt nad hlavou , a nenechte se blokovat svou vizi .
4

Pomocí záměrné a pomalé pohyby . Nasměrujte vaše nohy ve směru hodláte pohybovat , takže nebudete muset otáčet tělem .
5

Použijte své nohy zvládnout většinu zvedání . Bend na kolena a tlačit se z pasu , aby vaše záda rovně a břišní svaly napjaté.
6

Squat nastavit zátěž dolů opatrně při zachování přirozené zakřivení páteře .