Bezpečný způsob, jak snížit břišní tuk Po kýly

kýly jevelmi běžný chirurgický zákrok ve Spojených státech . Ve skutečnosti, podle SurgeryChannel.com , více než 500.000 z těchto operací se provádí každý rok . Existuje několik typů kýly , které se mohou objevit u mužů i žen . U žen je to často kvůli břišních svalů trhá otevřené během těhotenství . Po břišní kýly , může břišní tuk stále zůstává . O několik možností , včetně cvičení a operací , jsou k dispozici , které vám pomohou bezpečně snížit , že nevzhledné boule . Jádro Posílení

Před zvažuje chirurgický způsob , jak odstranit břišní tuk , zkuste cvičení a základní - posilování pohyby . Nicméně , ujistěte se, že získat souhlas svého lékaře před zahájením jakékoli břišní cvičení rutiny . Obvykle , Váš lékař bude chtít počkat několik měsíců před zahájením tón . Zapsat do Pilates nebo jógy , protože tyto dva postupy nabízejí optimální základní posilování . Když začnete své třídě , mluvit soukromě s instruktorem a řekni mu , který jste právě byly vymazány z kýly . Tímto způsobem ,instruktor bude dívat pozorně , abyste se ujistili jste provedli všechny úlohy bezpečně . Pokud se rozhodnete pokračovat v operaci později , cvičení posílí nejen vaše výsledky .
Dieta

Kromě cvičení , po výživnou stravu plán a snížit vaše kalorický příjem vám může pomoci vrhnout nežádoucí břišní tuk . Skvělý způsob, jak sledovat své spotřeby potravin je tím, že drží deník o všem, co jíst a pít . To jeskvělý způsob, jak si více vědomi svých stravovacích návyků . Nicméně , stále musíte jíst pro udržení energie a spalování tuků . Zvolte proteiny , jako je libové maso , fazole , tofu , nebo vejce zůstat plně déle , a jíst hodně zeleniny , ovoce a celozrnných výrobků . Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu zjistit, kolik kalorií vaše tělo potřebuje zhubnout bezpečně .
Chirurgie

Chirurgie je obvykle nedoporučuje, dokud několik měsíců po vaší kýly . Pokud jste po výživnou stravu a základní posilování rutinu , ale stále mají " čokl ", nebo břišní tuk, který prostě neodejde ,Abdominoplastika (Operace břicha ) s liposukcí je další možnost . V břicha , budeplastický chirurg zpřísnit vaše uli - kromě břišních svalů , odstranit přebytečný tuk pomocí liposukce a spotřební navíc pokožku . Pokud se rozhodnete na operaci , ujistěte se, že důkladně výzkumu atestovaného plastických chirurgů ve vaší oblasti . Seznamte se s lékařem pro několik konzultací , a řekněte jí o své operaci kýly . V mnoha případech , břicha , v kombinaci s cvičením a dietou , jenejbezpečnější a nejefektivnější způsob, jak snížit břišní tuk a vyrovnejte vaše bránice .