Co je sarkopenie?

Sarkopenie je stav charakterizovaný ztrátou hmoty a funkce kosterního svalstva. Je přirozenou součástí stárnutí, ale může být urychlena faktory, jako je fyzická nečinnost, špatná výživa a chronická onemocnění. Sarkopenie může vést k řadě zdravotních problémů, včetně křehkosti, pádů a invalidity.

Příznaky sarkopenie zahrnují:

* Svalová slabost

* Obtížná chůze nebo lezení po schodech

* Pády

* Únava

* Hubnutí

* Ztráta chuti k jídlu

* Obtížné polykání

* Deprese

Rizikové faktory sarkopenie zahrnují:

*Věk

* Fyzická nečinnost

* Špatná výživa

* Chronická onemocnění (jako jsou srdeční choroby, mrtvice, rakovina a cukrovka)

* Léky (jako jsou kortikosteroidy a chemoterapie)

Sarkopenie může být diagnostikována řadou testů, včetně:

* Testování svalové síly

* Měření svalové hmoty

* Krevní testy

* Zobrazovací studie

Léčba sarkopenie se zaměřuje na zlepšení svalové síly a funkce. Toho lze dosáhnout kombinací:

* Cvičení

* Výživa

* Léky

Cvičení je nejdůležitější léčbou sarkopenie. Pomáhá budovat svalovou hmotu a sílu, zlepšuje rovnováhu a koordinaci. Nejlepším typem cvičení pro sarkopenii je odporový trénink, který zahrnuje zvedání závaží nebo používání odporových pásů. Mezi další druhy cvičení, které mohou pomoci, patří chůze, plavání a tanec.

Výživa je také důležitá pro sarkopenii. Strava bohatá na bílkoviny a kalorie může pomoci při budování svalové hmoty. Některé potraviny, které jsou zvláště dobré pro sarkopenii, zahrnují maso, ryby, drůbež, vejce, mléčné výrobky, fazole a ořechy.

Léky mohou být také užitečné při sarkopenii. Testosteronová substituční terapie může pomoci při budování svalové hmoty u mužů a hormonální substituční terapie může pomoci při budování svalové hmoty u žen. Mezi další léky, které mohou být užitečné, patří růstový hormon, inzulinu podobný růstový faktor-1 a inhibitory myostatinu.

Sarkopenie je běžný stav, ale dá se léčit. Dodržováním léčebného plánu, který zahrnuje cvičení, výživu a léky, mohou lidé se sarkopenií zlepšit svou svalovou sílu a funkci a snížit riziko pádů a invalidity.