Způsobuje provádění kliků vyhřezlou ploténku?

Nesprávné provádění kliků nebo s nadměrnou váhou může zatěžovat páteř a zvyšovat riziko vyhřezlé ploténky, ale není to jediná příčina. K výhřezu plotének přispívají různé faktory, včetně:

1.Věk :Ploténky v naší páteři s věkem přirozeně degenerují, takže jsou zranitelnější vůči herniaci.

2. Genetika :Někteří lidé mohou být náchylnější k vyhřezlé ploténce kvůli genetickým faktorům.

3. Obezita :Nadměrná váha vyvíjí zvýšený tlak na páteř, včetně plotének.

4. Opakované těžké zvedání :Nesprávné techniky nebo zvedání těžkých předmětů bez zapojení správných svalů může namáhat záda a ploténky.

5. Sedavý životní styl :Nedostatek pravidelného cvičení a slabé svaly jádra mohou zvýšit riziko zranění zad, včetně vyhřezlých plotének.

6. Kouření :Kouření oslabuje ploténky a snižuje přívod kyslíku do páteře.

7. Trauma :Náhlá zranění nebo nehody mohou způsobit vyhřeznutí plotének.

Zatímco kliky, pokud jsou prováděny nesprávně a s přidanou hmotností, která přesahuje úroveň fyzické zdatnosti, mohou přispívat k namáhání zad, je důležité při určování příčiny vyhřezlé ploténky zvážit kombinaci více faktorů. Správná forma, postupná progrese silového tréninku, cvičení základních cviků, udržování zdravé hmotnosti, odvykání kouření a řešení genetických rizik se zdravotníky jsou zásadní pro ochranu zdraví páteře.