Knee Replacement Rehabilitační cvičení

náhradě kolenního kloubu je stále častějším jevem . Bolest způsobená osteoartrózou řídí mnoho lidí , aby zvážila náhradě kolenního kloubu . Chcete-li obnovit z operace s minimálními komplikacemi , rehabilitační cvičení jsou velmi důležité . Tato cvičení obnovit sílu a zvýšit kolena rozsah pohybu , aby urychlila návrat k aktivitě a zlepšení funkce . Váš ortoped či fyzioterapeut bude pracovat s vámi navrhnout cvičební program , který umožní obnovu . Raná

Rehabilitace obvykle začíná v den , nebo následující den po operaci . Prvních pár dní se skládají z lože cvičení , jejichž cílem je udržet nebo zvýšit kolena rozsah pohybu . Fyzioterapeuta bude také pracovat na pomoc budete chodit a schodů . Terapeut se také vás při rozhodování , kolik opakování každého cvičení provádět . Ložní cvičení zahrnujínásledující :

Ankle čerpadla : vleže na zádech , čerpadlo kotníků nahoru a dolů střídavě

Heel snímky : . Lehněte si na záda s oběma nohama rozšířena rovné . Posuňte jednu patu směrem k zadku , jak si ohnout koleno . . Držte pozici po dobu až 10 sekund , pak přesuňte patu zpět do výchozí polohy

Quadricep sady : Toto cvičení je určené ke zlepšení kolena rozšíření rozsahu . Lehněte si na záda s nohama rozšířena rovně . Umístěte srolovaný ručník do kotníku . Použijte svůj čtyřhlavého svalu narovnat nohu a tlačit koleno dolů k posteli nebo rohož a držet pozici po dobu 5 sekund

rozšíření Knee : . Lehněte si na záda s nohama rozšířena rovně . Umístětepolštář nebo polštář pod koleno tak, že rekvizity koleno do vzduchu . Pomalu vykopnout nohu do vzduchu při zachování stehna napolštář. .Pohyb probíhá na kolena , nehip

Straight leg zvyšuje : Lehněte si rovně na zádech s nohama rozšířena rovnými . A zároveň zachovat vaše koleno rovně , zvedněte nohu z postele nebo rohože pomocí svaly kyčle . Držte nohy ve zvýšené poloze po dobu 10 sekund , pak se pomalu nižší .
Doma

Poté, co jste byl propuštěn jít domů , i nadále sledovat domácí cvičební program , které jste dostali od vašeho fyzioterapeuta nebo lékaře . Budete mít možnost postupně zvyšovat intenzitu vašeho cvičení tím, že umístí závaží kolem kotníků . Nakonec , budete moci udělat mnohé z vašich cvičení ve stoje . Rotoped může být účinným prostředkem pro zvýšení kolena rozsah pohybu a sílu . Váš fyzioterapeut vám poradí , kdy je bezpečné začít vyšší intenzitu cvičení , ale můžete normálně začne po několika týdnech .

Pokud bolest po cvičení , vzít čas na led a zvýšit své koleno . Bolest po cvičení není abnormální . Pokud se bolest stává konstantní , poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem . Mějte na paměti, žeúplné zotavení může trvat měsíce .