Co byste měli vědět o koleni

Anatomie kolene

Koleno je složitý kloub, který spojuje stehenní kost (femur) s holenní kostí (tibie) a čéškou (čéška). Je to největší kloub v těle a hraje zásadní roli v tom, že nám umožňuje chodit, běhat a skákat.

Koleno se skládá z několika součástí, včetně:

* Kosti: Stehenní kost, holenní kost a čéška jsou tři kosti, které tvoří kolenní kloub.

* Chrupavka: Chrupavka je hladká, pružná tkáň, která pokrývá konce kostí v kolenním kloubu. Pomáhá snižovat tření a opotřebení.

* Vazy: Vazy jsou tuhé pásy tkáně, které spojují kosti v kolenním kloubu. Pomáhají udržovat kloub stabilní.

* Šlachy: Šlachy jsou pevné pásy tkáně, které spojují svaly s kostmi v kolenním kloubu. Pomáhají hýbat kloubem.

* Menisci: Menisky jsou dva kusy chrupavky ve tvaru C, které sedí mezi stehenní kostí a holenní kostí. Pomáhají tlumit kloub a absorbovat nárazy.

Běžné problémy s kolenem

Problémy s koleny jsou běžné a mohou postihnout lidi všech věkových kategorií. Některé z nejčastějších problémů s kolenem zahrnují:

* Osteoartróza: Osteoartróza je degenerativní onemocnění kloubů, které způsobuje rozpad chrupavky v kolenním kloubu. Je to nejběžnější typ problému s kolenem a je častější u starších dospělých.

* Revmatoidní artritida: Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět kloubů. Může ovlivnit kolenní klouby a způsobit bolest, otoky a ztuhlost.

* Burzitida: Bursitida je zánět burz, což jsou malé váčky naplněné tekutinou, které pomáhají tlumit klouby. Bursitida se může objevit v koleni a způsobit bolest, otok a citlivost.

* Tendonitida: Tendonitida je zánět šlach. Může se objevit v koleni a způsobit bolest, otok a citlivost.

* Zranění vazů: K poranění vazů může dojít při natažení nebo přetržení vazů v koleni. Mohou způsobit bolest, otok a nestabilitu.

* Slzy menisku: Slzy menisku jsou slzy v meniscích. Mohou způsobit bolest, otok a zablokování kolena.

Léčba problémů s kolenem

Léčba problémů s kolenem závisí na příčině problému. Některé běžné léčby zahrnují:

* Odpočinek: Odpočinek kolena může pomoci snížit bolest a zánět.

* Led: Aplikace ledu na koleno může pomoci snížit bolest a otok.

* Komprese: Nošení kompresního obvazu kolem kolena může pomoci snížit otok.

* Výška: Zvednutí kolena nad srdce může pomoci snížit otok.

* Léky proti bolesti: Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen a acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest.

* Fyzikální terapie: Fyzikální terapie může pomoci posílit svaly kolem kolena a zlepšit flexibilitu.

* Injekce kortizonu: Kortizonové injekce mohou pomoci snížit bolest a zánět.

* Chirurgie: Chirurgie může být nezbytná k léčbě některých problémů s kolenem, jako je těžká osteoartritida, revmatoidní artritida a poranění vazů.

Prevence problémů s koleny

Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zabránili problémům s koleny, včetně:

* Udržování zdravé hmotnosti: Nadměrná hmotnost zatěžuje kolenní klouby.

* Pravidelné cvičení: Cvičení může pomoci posílit svaly kolem kolen a zlepšit flexibilitu.

* Nošení správné obuvi: Nošení bot, které poskytují dobrou podporu, může pomoci chránit kolenní klouby.

* Předcházení nadměrnému používání: Nadměrné používání kolenních kloubů může vést k problémům.

* Zahřátí před cvičením: Zahřátí před cvičením může pomoci předejít zraněním.

* Chlazení po cvičení: Ochlazení po cvičení může pomoci snížit bolestivost a ztuhlost svalů.

Máte-li jakékoli bolesti kolena, je důležité navštívit lékaře, abyste získali diagnózu a plán léčby.