Upadl jsi a zvrtl si koleno Je opravdu oteklé, měl bys na něj zahřívat?

Ne, neměli byste zahřívat oteklé koleno. Teplo může zvýšit zánět a otok. Místo toho byste měli na koleno na prvních 24–48 hodin přikládat led, abyste pomohli snížit otok a bolest. Můžete také zvednout koleno, abyste pomohli snížit otok.