Jak se vyrovnat s depresí Po otevřené operaci srdce

s otevřenou operaci srdce , ježivot měnící událost . Můžete si myslet, že vaše úroveň aktivity budou přísně omezeny, po otevřené operaci srdce , a museli vypořádat s depresí po otevřené operaci srdce , je poměrně časté , a to zejména v období zotavení . Zde je návod, jak se vypořádat s tímto problémem . Pokyny
1

Obleč se každé ráno . Kartáč vlasy a zuby . Povalovat v pyžamu , může být lákavé , ale pokud se obléknout , budete se cítit jako váš život se vrací do normálu .
2

Jdi ven , pokud je to možné . Můžete být požádáni , aby nosit masku , když necháte místnosti, pokud jste stále v nemocnici . To je pro vaši ochranu a nenechte se tím odradit od cesty ven . Čerstvý vzduch vám pomůže cítit normálně .
3

Trávit čas dělat věci , které chcete dělat . Možná se budete muset brát věci pomalu na první pohled , a to zejména při hojení z otevřené operaci srdce . Například , pokud máte rádi dřevo práci , můžete vystřihnout vzory pro nadcházející projekt . Jen se ujistěte , že budete mít pravidelné přestávky .
4

jíst správné potraviny . Konzumace vyvážené stravy vám pomůže vaše tělo léčit . To může také zvýšit hladinu energie . To vám pomůže obnovit normální činnost rychleji .
5

Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku . Sedněte si a odpočívat , když máte pocit, že potřebujete , a spát , když jste unavení . Vaše tělo potřebuje odpočinek léčit a jsou příliš unavení můžete se budete cítit v depresi .
6

Promluvte si s někým . Mluvit o svých pocitech a frustrace může pomoci zmírnit deprese .
7

vyhledejte odbornou pomoc . Pokud máte stále pocit deprese po pár týdnech , nebo pokud máte pocit, že poškozuje sebe nebo ostatní , měli byste si promluvit sodborníkem. V některých případech může být nutné antidepresivum .