Jak zvýšit kapacita plíce Po lobektomií

častým nežádoucím účinkem postupu plicní lobektomie jeneschopnost naplnit zbývající plíce vzduchem . Jeden z nejjemnější a důsledně efektivní způsoby, jak zvýšit kapacitu plic po lobektomií je cvičit jógu dýchací techniky . Věci, které budete potřebovat klipart tichý pokoj nebo studio oblast klipart jógy nebo jiné plyšové meditaci polštáře
Stopky
Relaxační CD nebo hudbu ( volitelné )
Zobrazit další instrukce

1

Obraťte se na svého lékaře (nejlépelékaře , který prováděl své lobektomie ) o vaší aktuální kondici plic . Žádost o jasné informace o tom, vaše připravenost začít plic cvičení na zlepšení kapacity plic . Nepoužívejte postupovat , pokud vzhledem zelenou od svého lékaře .
2

Začněte dechová cvičení tím, že sedí na polštáři jógu nebo jiné pohodlné sezení povrchu . Ujistěte se, že všechny vnější zvuky jsou minimalizovány a vypněte všechny možné příčiny rozptýlení .
3

dýchat do svého aktuálního kapacity a času jste inhalovat plic nosem se stopkami . Zadržte dech po dobu nejméně pěti sekund, než se pomalu vydechujte z úst . Čas váš výdech tak, aby odpovídaly nebo vyšší než vaše inhalovat čas a dýcháme , dokud vaše plíce jsou prázdné .
4

Proveďte devět více z těchto hlubokých dechových cvičení , zvýšení množství času jste schopni " puraka " , nebo inhalovat , jakož ivýše vašeho " rechaka " nebo výdech . Čas každého zasedání nádech , zadržení a výdech , dokud jsou pohodlné zadržet dech na delší dobu , nakonec dosáhl poměr 01:04:02 s načasováním svého dechu .
5

tento krok opakujte třikrátdenně , každý den , každou relaci zabírat více než 15 minut. Okamžitě přestaňte dýchat praxi , pokud máte pocit, nepříjemné pocity z plic .
6

Praxe jógy techniky Hatha Pranayama silné dýchání . Začněte stojící s nohy vedle sebe a prsty prokládání . Zvedněte ruce tak, aby vaše klouby dotýkat spodní části brady a stiskněte lokty pevně k sobě.
7

Nadechněte se pomalu ústy a zároveň rozšiřuje lokty do strany , zvyšování tipy, jak vysoce jak můžete pohodlně spravovat a zároveň zachovat vaše prsty zamčené . Utáhněte žaludku , aby se zmáčknout vzduch po celém těle . Zadržte dech .
8

Výdech mocně při naklánění hlavy dozadu a stisknutím vaše lokty společně v prostoru před vámi v " mačkání " pohybu. Držte záda rovně a stiskněte hlavu jako daleká záda jak se budete cítit pohodlně , dokud váš výdech je kompletní .
9

Opakujte cvičení po dobu pěti minut . Přerušte , pokud se u Vás objeví závratě nebo pocity nevolnosti nebo bolesti . Proveďte tato cvičení důsledně a vaše kapacita plic se výrazně zlepší .