Cvičení na pomoc naučit chodit po operaci zad

Primární účel operaci zad je opravit zarovnání páteře a prožít silné bolesti . Zpět chirurgie jevelkým podnikem a cvičení hraje důležitou roli v učení, jak se znovu chodit a vyvážení vaše tělo . Odpočinek a kontrola bolesti jsou první kroky po operaci a ledu , tepelná a elektrická zařízení se používají pro zmírnění bolesti a připraví vás na fyzikální terapii . Cvičební programy

cvičební program musí být šité na míru vašim potřebám a je třeba vzít v úvahu specifickou operaci , stav vašich tkání v zádech a vaše tělo typu . Cvičební programy se zaměřují na usnadnění svalů , což je , když se svaly dostávají speciální rekvalifikace získat sílu a stabilitu po operaci zpět . Malé svaly , které pracují kolem páteře a stabilizaci páteře jsou zaměřeny na a jsou zodpovědné za který vám pomůže znovu naučit chodit . Mnoho pacientů , po operaci zad , má problémy s ramenem a boky a pozornost je věnována těm oblastem, stejně . Všechna cvičení vybrané potřebu být bezpečně provedeno zezadu , aby se zabránilo další zranění .
Protahovací cvičení

Protahovací cvičení jsou zásadní pro zotavení z operaci zad a jsou navrženy tak, aby vám pomůže znovu se naučit , jak chodit . Masážní terapie je bude použit zpočátku ke zlepšení krevního oběhu v zádech a nohou a snižuje jizvy po operaci . Protahovací cvičení se bude zlepšovat mobilitu a flexibilitu ve vašem těle a pomáhá připravit tělo se učí chodit again.Lying si na záda , položte ruce na zadní straně stehen a vytáhněte nohy k hrudníku . Podržte po dobu 15 sekund a cítit jemný úsek ve vašem back.Lying na břiše , položte ruku na zem a začne se vrtule sami . Pokračovat narovnat ruce a začnou se cítit úsek v zádech . Podržte po dobu 15 sekund a sníží se zpět down.Flexing vaše nohy a kotníku mohou pomoci zlepšit koordinaci a prevenci těchto částí od přetažením když relearning chodit .
Pěší cvičení

Plavání budedůležitou součástí učení, jak chodit typ again.This na cvičení siltěla začít znovu pracovat a je efektivní, protožetělo je 10 krát lehčí ve vodě než na zemi . Stejně jako sílu v zádech a nohy se začínají vracet , můžete si cvičení na bradlech a používat vaše horní části těla sílu , které vám pomohou učinit kroky .