Jak přežít chirurgické menopauzy

Většina ženy procházejí menopauzy pomalu , s příznaky začínající deset let nebo více , než se vaječníky úplně vypnout . Tyto příznaky se obvykle stávají více obtěžující , jak menopauze přístupy a mohou zahrnovat návaly horka, noční pocení , změny nálady , ztráta paměti, problémy s trávením , vaginální suchost , deprese a úzkosti . Příznaky jsoustejné pro ženy , kteří mají menopauze v důsledku chirurgického odstranění vaječníků , ale stane mnohem více najednou , a může být obtížné. Jednání s operací a jeho následky , je jednodušší, když jste připraveni . Věci, které budete potřebovat
Low - tuk stravy
Vycházkové boty
Vitamin E
doplňky vápníku
Estrogen krém
věstník
Zobrazit další pokyny
Jak přežít chirurgické menopauzy
1

Zvažte nízkotučnou dietu , jak zhubnout před operací . Zvýšení tělesné hmotnosti ječastým nežádoucím účinkem menopauzy , protožemetabolismus se přirozeně zpomalí , jakmile estrogen je vybitá . Zhubnout , pokud potřebujete , můžete dát nižší výchozí bod , a to také může pomoci hojení po operaci . Když se zotavuje z operace , jíst stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny . Kromě toho se snažím jíst alespoň dvě porce ve studené vodě ryby , jako je losos nebo makrela týdně . ; omega - 3 esenciální mastné kyseliny v rybách pomůže ochránit vaše srdce .
2

Sestavte si svůj tělo s vápníkem . Osteoporóza je časté po menopauze , a ženy , kteří mají brzy menopauze v důsledku chirurgického zákroku mít více let pronemoc rozvíjet . Boj proti ní tím, že vápníku před a po operaci . ( Poraďte se se svým lékařem, než začnete vápník , zejména před operací . )
3

Boj návaly horka a noční pocení s vitamínem E. Mnoho žen nedá dopustit na této léčby pro horké záblesky , které ovlivňují nahoru 85 procent žen , podle odborníků na Menopauza času . Doporučená dávka je 800 IUS vitaminu E denně , šíří se ve čtyřech dávkách .
4

Zvažte estrogen krém na vaginální suchost . Tento společný symptom menopauzy obvykle lze zmírnit pomocí předpis estrogen krém, který může pomoci při obnově kolagenu . Pokud se u Vás objeví vaginální suchost , poraďte se se svým lékařem o předpisu . Obvyklá dávka jekaždodenní aplikace po dobu několika týdnů , a pak podle potřeby , zpravidla jednou či dvakráttýdně .
5

Získejte chůzi . Váš lékař bude pravděpodobně muset začnete pomalu chodit brzy po operaci . I nadále dělat to doma , stavební rychlosti , jak si léčit . Jakmile je váš lékař vám dává zelenou k zahájení výkonu , snaží se dostat do 30 minut chůze denně . Chůze jehmotnost - ložiska cvičení budovat své kosti , a denní aerobní činnost přispívá ke zmírnění mírné až středně těžké deprese , podle studie Dr. Fernando Dimeo v Německu .
6

věstník své pocity . Časopis jedobré místo k nahrávání své pocity o menopauze , stejně jako vaše příznaky . Ženy, které prošly chirurgické menopauzy často mají pocity smutku o časné ztrátě plodnosti a starosti o složitějších vedlejších účinků zákroku . Psaní vám pomůže zpracovat tyto pocity a také může býtzáznam o vaší fyzické pokroku nebo problémy , aby váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci léčit .
7

Diskutovat o hormonální substituční terapii ( HRT ) se svým poskytovatel zdravotní péče . Ačkoli tam jsou některé významné nežádoucí účinky, které HRT může zmírnit závažné příznaky chirurgické menopauzy . Váš lékař bude moci , které vám pomohou rozhodnout, zda je todobrý plán pro vás na základě vašeho věku a celkového zdravotního stavu , jakož i závažnosti příznaků .