Jak se zvedat závaží Po štítné žlázy chirurgie

Návrat k normální rutině po traumatické události , jako je chirurgie štítné žlázy je důležitá , protože to může přispět k posílení své psychické důvěru a ujistit vás, že zotavení z vašeho utrpení je nejen možné , ale velmi pravděpodobné . Nicméně , předtím, než skočí po hlavě do poměrně namáhavé činnosti , jako je vzpírání , je nutná určitá opatrnost . Tvorba postupný návrat k vzpírání s relativně malými kroky vám mohou pomoci vyhnout se případným komplikacím na celé čáře . Návod
Vzpírání Po štítné žlázy chirurgie
1

Poraďte se se svým lékařem , aby získal jeho radu , pokud jde o doporučené období zotavení , než se zobrazí zelenou k návratu do posilovny . Podle informací z Cancer Research UK a americká rakovina štítné žlázy kliniky , dobu zotavení z operace štítné žlázy se může značně lišit . Někteří jedinci jsou zpět na svých nohoudruhý den , zatímco jiné musí počkat až na týden nebo dva , než se vrátí do práce a textracurricular činnosti . Průměr , relativně opatrný období čekat , než se vrátí do posilovny je asi dva týdny .
2

Nezačínejte vaše vzpírání tím, že zvedne , kde jste přestali . Zaujmout postupný přístup . Používejte váhy , které považujete za extrémně lehké pro všechny vaše cvičení , aby se zabránilo potenciálně přetížení své tělo během vašich prvních dnů zpět v posilovně . Nezapomeňte, že budete brzy se zvedl tolik ( nebo více ), jako před operací , takže se nemusíte zranit sebe nebo spouštěcí komplikace tím, že tlačí příliš tvrdý příliš brzy .
3

Práce zpět do svého normální hladiny hmotnost po týdnu nebo dvou brát to relativně snadné . Dokonce i po obnovení zvedání s normálními pracovními vah , možná budete chtít , aby se zabránilo přímému školení krk , aby se zabránilo podráždění místo vaší ordinaci . To znamená vyhnout se cvičení, jako je krk mostů , krku svazků a pokrčil rameny . Kromě toho , budete také chtít , aby se zabránilo jakékoli cvičení, které spouští sebemenší bolest v postižené oblasti , protože je mnohem lepší se vyhnout cvičení v současné době , než způsobí chirurgické komplikace .