Jak se vyhnout riziku pooperační poranění míchy

Pokud jste právě musel na operaci prováděné na zádech , můžete si vzít důležité kroky , aby se zabránilo další újmě . V případě nedodržení těchto pokynů může vést ke zhoršení předchozího zranění nebo nový problém . Bez správné pooperační péči , může se kompenzovat pro nově opravené , ještě - léčivé míchy tím další tlak na vaše zádové svaly nebo jiných oblastech páteře . To může způsobit zpět podvrtnutí , zlomeniny obratlů komprese , syndrom přivázaného kabel, nebo jiné podmínky . Pokyny dovolená 1

přestat kouřit. Cigaretový kouř oslabuje kosti , vaše srdce a váš celkový imunitní systém . To bylo klinicky prokázáno, že kouření cigaret zvyšuje riziko dalšího zranění páteře .
2

cvičení lehce nebo začne program Fyzikální terapie . Je důležité , aby posílení svalů a kostí v zádech; jinak , mohou upadat a oslabují . Příliš mnoho cvičení , jako je zvedání těžkých břemen programu , se nedoporučuje . Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu , ujistěte se, že máte správné dohled licencované fitness profesionální nebo terapeut . To vám pomůže vyhnout se dalšímu zranění .
3

Jezte potraviny , které podporují zdravé kosti . Vápník je nezbytný pro silné tvorbě kostí , proto pozor na potraviny , jako je mléko , fazole , tofu , opevněné obilovin a vařené špenát . Vitamin D urychluje zdravé vstřebávání vápníku , a proto také hledat tuňák , losos , vejce a sýr .