Ramenní Náhradní cvičení

Pokud jste měli ramenní kloubu , je důležité , aby řádně vykonávat obnovit svou sílu a rozsah pohybu . Váš lékař vám řekne, kdy začít cvičení , obvykleden po operaci , a co cvičení byste měli provádět . Můžete obdržet fyzikální terapie v nemocnici nebo ambulantně . Dodržujte pokyny svého lékaře , pokud jde o typ a frekvenci vaší aktivity a cvičení . Posílení Váš Grip

Toto cvičení funguje ruku ke zlepšení vaší silou úchopu a tím, že podporují krevní oběh , může pomoci předcházet tvorbě krevních sraženin . To také pomáhá pracovat se svaly paží . Podle pokynů svého lékaře nebo fyzioterapeuta , pevně griprubber ball z doporučené velikosti a hustoty , podržte po dobu 10 sekund a pak uvolněte . Opakujte podle pokynů . Společná doporučení je 30 opakování provádí třikrát denně .
Zasunutí lopatky

Toto cvičení pomáhá vaše rameno pohybovat lépe tím, že svaly kolem lopatky , nebo přes rameno nůž , silnější . Postavte se rovně . Přesuňte lopatky zpět do středu zad , jako kdyby se snažíte tlačit něco mezi nimi . Podržte po dobu 10 sekund , nebo podle návodu, a pak odpočívat . Opakujte podle pokynů . Společná doporučení je 30 opakování provádí třikrát denně
paže kyvadlo

Položte ruku vaší nepostižené straně na stole pro podporu . ; ohnout v pase . Váš postižená paže by měla volně viset z vašeho ramene a ukázal směrem k podlaze . Ujistěte se 15 malých směru hodinových ručiček kruhy s rukou , pak 15 malých ručiček kruhy , nebo podle pokynů svého lékaře nebo fyzioterapeuta . Opakujte podle pokynů . Společná doporučení je 30 celkem kruhy provádí třikrát denně .
Konzistence

S náhradní rameno chirurgie , stejně jako u většiny forem ortopedických operacích , po lékaře, předepsané cvičení zotavení Program je důležité pro váš úspěch . Možná budete muset provádět tato cvičení každý den po dlouhou dobu . To by mohlo být měsíce ; nezastaví před skončilopředepsaný čas . Můžete se cítit mnohem lépe, brzy po operaci , ale netlačte se dělat příliš mnoho příliš brzy ; to může vážně ovlivnit Váš dlouhodobou obnovu .