Jak navrhnout zvládání stresu plán pro typ Pitta Ayurveda mysl-tělo

Pitta je jedním ze tří typů mysl - tělo v Ayurveda medicíny . Pitta lidé jsou středního vzrůstu : na rozdíl od svých hubených Vata nebo podsaditý Kapha přátel . Sportovní, konkurenceschopné , produktivní a připraveni na psychické a fyzické výzvy , Pittas jsou zvyklí na dosažení co vydali své velmi ostré mysli dělat . Stres může fyzicky projevit v Pitta jako kožní vyrážka , akné , pálení žáhy nebo pocity neklidu . Pitta nerovnováha je řekl, aby bylnárůst tepla a ohně spojené s Pitta . Pokyny
1

si 20 až 30 minut středně těžkého až namáhavé fyzické cvičení denně . Více než jakýkoli jiný dosha ( typ mysl - tělo ) , Pittas mají fyzické schopnosti a vytrvalost běžet před prací , nebo dokonce na kole na něj . Tělesné cvičení jevelmi efektivní napětí - buster pro Pittas , jak se milovat i fyzickou výzvu a přirozeně vyniknout ve sportu všeho druhu .
2

Definujte denní, týdenní , měsíční a roční cíle . Pittas jsou vůdci a očekávají, že se na plnění všech svých profesních a osobních cílů a je překonat . Zadejtena setiny moci , Pittas prospěch z přípravy na papírové křišťálově jasné cíle v jejich profesním a osobním životem . Jste-livedoucí vaší skupiny při práci , delegát a rádce . Monitor , revidovat a upravit cíle podle potřeby .
3

Nezapomeňte si vzítduševní zdraví den . Pittas jsou obecně tak produktivní při práci , které mají nevybranou dovolenou čas . Pokud můžete , vezměte si půl dne pátek a propašovat do filmu se vaše dítě, manžela , partnera nebo nejlepší přítel . Ne každý pátek , ale nejméně jednou za šest měsíců .
4

Nevynechávejte jídla . To jene-nasnadě pro Pittas , kteří mají metabolismus požáru motoru . Pittas může jíst tři jídladenně a dvě nebo tři menší občerstvení je palivo přes jejich den . Pittas bylo známo, že probudit se uprostřed noci , žaludku vrčení , vyžaduje sklenici mléka nebo misku cereálií . Nepoužívejte přejídat .
5

Naučte se meditovat . Tvrdé jízdě Pitta můžete snadno nepřehánějte to s prací a sociální závazky . Učení transcendentální meditace nebo jednoduchý meditaci v sedě pomůže nižší srdeční frekvenci a krevní tlak , pokud pravidelně cvičil .
6

Udržujte svůj smysl pro humor o vás . Pokud jstemozkový chirurg , že je tlak . Pokud ne, nezapomeňte , že i když vaše práce a rodinných povinností může být velký , neberou se příliš vážně po celou dobu . Mějte legrační kalendář na vašem stole v práci nebo poslouchat postavit komedii na vašem iPodu nebo v autě . Sledujte komedie o víkendech odlehčit věci . Smál se , jako fyzické cvičení , může uvolňovat endorfiny ke snížení stresu .
7.

dobrovolníka . Použijte své značné schopnosti , dovednosti a vůdčí schopnosti , aby seBig Brother , Big Sister nebo trenéra své dcery fotbalový tým , nebo pomoc s jejich péct prodeje . Učte své děti , jak si zahrát tenis nebo si malou skupinu svých přátel s sebou do místního bazénu se naučit znak .