Jak to udělatna obličej pro Pitta Ayurveda mysl-tělo Druh

Ájurvéda je Sanskrit pro vědu života . Známý jako sestra na jógu , ayurveda snaží se vyrovnat univerzální prvky v rámci individuálního prostoru , vzduchu, ohně , vody , země - jako způsob, jak k vyrovnávání celý svět . Pitta typy tělo - mysl mají nadbytek ohně , který se může projevovat rysy osobnosti - náročnost, agresivita - stejně jako ty fyzické , zrzavé vlasy , atletickou postavou a akné . K ochlazení plameny Pitta a starat se o vaši pokožku , mít čas udělattýdenní ájurvédské obličeje vyrobené pro váš typ . Věci, které budete potřebovat
ovesná mouka
ječná mouka klipart pomerančová kůra prášek
citronová kůra prášek z meruňkových jader
Pozemní
jogurt
Banana
Žínka

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte si jemné mýdlo čistí pokožku . Výrobek jako Dr. Nákupní centrum Bronner v Kastilie mýdlo obsahuje zmýdelněný oleje , takže to nebude suché svou tvář . Suchá kůže je obvyklestrach z pitta typu těla a mysli , ale ájurvéda doporučuje rovnováhu , ne eradikace . Akné výrobky obsahující chemické látky , jako je benzoyl peroxid nebo kyseliny salicylové pás oleje z obličeje kůži natolik, že vaše pleť bude vyrábět více a svou tvář skončí s Breakout. Stick s mýdlem , které má ingredience, které můžete vyslovovat a identifikovat . Je-li vaše pokožka je velmi citlivá , použijte jogurt; ajurvédské praktici věří jogurt má chladicí vlastnosti uklidnit pitta oheň .
2

Navlhčete obličej . S trochou mýdla nebo jogurt na prsty , aby se malé kruhy , začíná na bradě , tímto ventilátorem nahoru a ven po dobu 60 sekund . Zaměřte se na to, co děláte . Dýchejte zhluboka . V Pitta mysli závody , které způsobuje stres , který může způsobit breakouts . Toto obličeje ječas pro vás uklidnit svou mysl . Pokud nemůžete udělat , že je to dost , aby všimněte si, jak rychle to běží . Opláchněte si obličej vlažnou vodou a nechte ji uschnout na vzduchu .
3

Dalším krokem vájurvédské obličeje je obvykle vodě , ale proto, že teplo typu pitta těle může vést k citlivé kůže , je třeba změnit . Navlhčete měkkou žínkou s teplou vodou . Voda by měla cítit uklidňující pod rukama . Pokud je to příliš horké pro vaše ruce , bude to více pro váš obličej . Vyždímat hadřík . Lehněte si a zakrýt si obličej s ním , dokudteplo se rozptýlí . Všimněte si, pokud vaše mysl je nervózní . Nepoužívejte pokárat sebe příliš tvrdě , pokud je
4

Kombinovat jedna část každé z následujících : . Jogurt , ječná mouka , ovesná mouka , semena meruňková jádra , citronová kůra prášek a pomerančová kůra prášek (podívejte se na kapitolu " zdroje " pro pomoc při hledání složky ) . Chcete-li použít tento exfoliační řešení , použít stejnou techniku ​​, jak je popsáno v kroku 1 . Typy Pitta třeba si uvědomit , že je nabídka s kůží na obličeji . Drhnutí příliš těžké bude mít za následek - uhodli jste - více breakouts .
5

Mash up zralé banány . Spread buničiny na vaší tváři . Lehněte si na záda s nohy zvýšené po dobu 10 až 15 minut. Dodržujte dech . Snažte se udržet svou mysl od bloudění , ale když se to stane , nemusíte nadávat sami . Po svých 15 minut , opláchněte si obličej jemně . Nech to mokré .
6.

hydratují . Spojte jeden díl olej z hroznových a jeden díl olivový olej . Pokud chcete , můžete přidat éterické oleje vhodné pro Pitta kůže , jako je levandule , santalového dřeva a ylang - ylang . Spojte lžičku nebo tak oleje s několika kapkami vody a aplikovat ji na obličej stejným způsobem , jak jste dělal, když jste umýt a expandovaný . Nechte vaši tvář oschnout .
7.

meditovat . Sedící vzpřímeně na podlaze nebo na židli , zavřete oči a pozorujte pohyb dechu po dobu nejméně 5 minut. Uklidnil pitta mysl je zásadní pro vyvážený pitta těle . Pokud váš pitta mysl je hlučný , především být soucitný . Pokaždé, když zjistíte, že vaše mysl bloudit , uznávají putování a vrátit se do svého dechu . Nenechte se rozumí sám sobě , když se to stane .