Jak vybrat ajurvédské Kapha potraviny
Ájurvéda , známý jako " věda o životě " jecelostní alternativní zdravotní přístup, který vznikl v Indii , a je více než 5000 let old.According Ayurveda , lidé se skládá z různých kombinací primárních prvků vzduchu , ohně a vody . Odpovídá to jsou tři " doshas " nebo zdravotní ústavy v těle člověka . Jedná se o Kapha ( voda ) , Vata (vzduch ) , a Pitta ( oheň ) . Zdraví je dosaženo díky pokračující vyrovnání těchto dóš v těle . Kdyždosha je z rovnováhy , odpovídající zdravotní problémy mohou occur.A klíčovou složkou pro dosažení této rovnováhy je strava , a jíst potraviny, které pomáhají vyvážit ostatní doshas . Pokud jste se snaží zvýšit svůj příjem Kapha potravin , zde jsou některé užitečné kroky při hodnocení a výběru je . Věci, které budete potřebovat"Ayurveda encyklopedie " ( volitelně )
Zobrazit další instrukce
Výběr jídla pro zvýšení vaší Kapha
1
Pochopit potravin energetice . Každé jídlo má kombinaci energetiky . To znamená, že mají schopnost zvýšit nižší , nebo nemají žádný skutečný vliv na žádné další jednu ze tří doshas , Vata , Pitta a Kapha . Při výběru potravin Kapha , hledáte ty, které zvyšují Kapha , a výhodou nižší Vata a Pitta . Pokud používáte ajurvédské průvodce , jídlo energetika jsou často označovány jako V , P , K. K + znamená " zvyšuje Kapha . "
2
Vyberte si z těchto druhů ovoce pomoci zvýšit Kapha . Brusinky , Data , surové fíky, hrozny , citrusy , melouny, pomeranče , papája , broskve , švestky , a Mandarinky .
3
vybrat z těchto zeleniny pomůže zvýšit vaši Kapha . Kořenové zeleniny mají tendenci být více Kapha . Mezi ně patří artyčoky, avokádo, řepa , okurky, Zimní squash , sladké brambory , a Jamy , a syrové rajčata .
4
Vyberte si z následujících obilovin, luštěnin a ořechů pomoci zvýšit vaši Kapha . Oves, rýže, pšenice, fazole mungo , sója, mandle , para ořechy , kešu ořechy , kokos, macadamias , pekanové ořechy , Pinons , sezamová , a vlašské ořechy .
5
zvýšení konzumace masa , ryb a mléčných výrobků , z nichž všechny mají tendenci mít vysoký Kapha . Nicméně , mělo by to být provedeno v moderování , zvláště pokud se díváte na hladinu hmotnosti a cholesterolu v krvi.
6
Snižte spotřebu jiných potravin, které mají vysoký obsah Vata a Pitta pomoci zvýšit Kapha .
Další článek:Jak zjistit, Ayurveda doshas
Předchozí článek:Jak vybrat ajurvédské Pitta potraviny