Qigong Self Healing

Qigong ( prohlásil Chee Gung ) doslovně znamená "energetickou práci , " a ječas - ctil forma mysli a těla léčení , která byla praktikována po tisíce let v Číně . Qigong byl účinně použita s jinými formami léků na posílení imunity a léčení nemocí . Podívejte se, jak používat Qigong pro self-healing a poznat výhody život - měnící se na práci s energií . Ranní cvičení

Začněte svůj den s Qigong cvičení . Ranní cvičení jsou cvičení , self- masáže a občas meditaci . Chcete-li najít užitečné informace o správných časech praxe , navštivte Jiulong Journal . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Podívejte se na příklady cvičení pro Qigong praxe v každodenním Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # cvičení
Dýchací

Zaměřte se na správné dýchání pro dosažení nejlepších výsledků ve své Qigong samoregeneračního praxi . Dýchání by mělo hladce a hluboko , což vám umožní sledovat váš dech s klidnou pozornost . Nadechněte se zhluboka nosem , dostanete se do hrudi , a všimněte si, dech , protože se pohybuje nahoru a ven z vašeho těla , vydechování pomalu ústy .
Meditace

Qigong učí umění stát jako forma cvičení držení těla , dýchání a meditace . Kenneth Cohen , autor Cesta Qigong , říká, že stálý Meditace je" milion dolarů tajemství . To jetajemství , protože je tak zřejmé , tak běžné , že nemáme dát mu pozornost , jakou si zaslouží . " Naučte se, jak provádět Stálý Meditace zde : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

zvážit jiné formy meditace , aby posílily své praxi , jako je meditace v chůzi a více tradiční Qigong meditace . Více informací pro přijetí meditační praxe návštěvou Wellness adresář Minnesota . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Potraviny pro správnou Qi

Přijmout zdravé výživy posílit své dobré čchi ( energie) a pochválit vaše cvičení , meditační a dechová cvičení . Dobrý qi strava zahrnuje čerstvé , sezónní potraviny a chutné kombinace . Vyvarujte se smažených jídel , rafinovaných sacharidů a mléčné výrobky , a jíst omezené množství masa a mořských plodů . Optimální Qigong strava , podle Kennetha S. Cohen , je 70 až 80 procent vegetarián , se zbývajícími potravin skládající se z čerstvých bio maso nebo mořské plody .

Přírodní vaří čaj jedůležitým aspektem Qigong sebeléčení a může být užíván denně s meditací nebo s jídlem .

klíčové prvky Qigong stravy jsou zdravotní nezávadnost a rovnováhu .
Self - Masáže

Qigong vlastní masáž jecenným nástrojem pro sebe- uzdravení a může být použit k uvolnění toxinů z těla a energetické bilance . Naučte se základy self - masáže zde : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm