Jak to udělat petrissage masáž Stroke

švédské masáže , také známý jako klasické masáže , je jedním z nejčastěji praktikované formy masáží na Západě . Tato forma masáže je vhodný pro relaxaci , ale také má léčebné výhody . Pomáhá zvýšit krevní oběh , čímž se zvyšuje kyslík a živiny, buňky dostávají . To také podporuje oběh lymfy . Tyto dvě věci sám rychlostní pomoc při vymáhání bolavé svaly . Švédská masáž se skládá z pěti základních úderů . Petrissage je jedním z těch úderů . Jedná se o hnětači mrtvice , která se obvykle provádí na velkých , masité svaly . Je to nejlepší , aby to na nejtlustší části svalu . Telata , stehna , ramena a paže reagují dobře na petrissage . Někdy je obtížné dělat petrissage na zadní straně . Věci, které budete potřebovat
masážní olej nebo krém
někoho masírovat
pohodlné místo k tomu masáž
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zpětné vazby od osoba, budete pracovat na , rozhodnout, které oblasti chcete pracovat . Obvykle to budeoblast, kdeosoba , na kterém pracujete se cítil nějakou bolest .
2

Použít nějaký masážní krém nebo olej do prostoru . Nepoužívejte příliš mnoho . Je-lioblast je příliš kluzká , budou vaše ruce sklouznout , a vy nebudete schopni se dostat hluboko do svalu .
3

Najděte nejtlustší část svalu . To je také známé jako břicho svalu . To jeoblast, kterou budete petrissage .
4

stát nebo sedět , takže máte před sebou osobu, se kterou masážní
5

Položte obě ruce na břicho svalu tak, aby vaše palce a ukazováčky vaší druhou rukou se lehce dotýkají se navzájem , tvořit trojúhelník . Vaše ruce by měly být volné a uvolněné .
6

Začněte s vaší pravou rukou , a zmáčknout sval mezi palcem a prsty . Je to skoro jako svírání akci . Nechte svalové snímek z ruky .
7

svalových snímky z sevření vaší pravé ruce , dělat stejnou akci s levou rukou . Stiskněte sval mezi palcem a prsty , a nechatsval zpomalení snímek ze svého sevření .
8

levých vydání , je opět zmáčknout s právem . Můžete to udělat stejný pohyb znovu a znovu v rytmické způsobem
9

Zůstaňte uvolněně . Povolení vaše tělo houpat zpět popsaným v čase k mačkání a uvolnění svalu . Kymácející vám mohou pomoci v klidu , zatímco vy tuto masáž mrtvice
10

Jakmile se budete cítit pohodlně petrissaging toto místo , aby vaše ruce se pohybují nahoru a dolů podél svalu .