Jak začít Acid Reflux Dieta

Pokud jsou diagnostikovány s kyselinou reflux budete chtít spustit speciální dietu , aby pomohl vyrovnat se s nepohodlí nemoci . Váš lékař může doporučit konkrétní potraviny , aby se zabránilo , a může vám doporučujeme přidat určité živiny do svého jídelníčku . Kromě toho , existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se žije s žaludečních šťáv jednodušší . Pokyny dovolená 1

Vezměte kyselého refluxu léků , jak je předepsáno . Pokud byl dán žádný lék , zkuste over-the -counter pilulky , místo , zvláště když máte recidivy onemocnění . To může některé potraviny méně bolestivé .
2

výzkumu potraviny, které jsou s nízkým obsahem kyselin , jako je drůbež , hovězí maso , vejce, mléko , zelenina a pečivo . Obecně platí, že potraviny s pH nad 4,6 ar dostatečně nízká kyselost , aby se zabránilo spuštění kyseliny refluxní choroby .
3

Udělejte si seznam potravin, které se vám líbí , že jsou nízké kyselosti . Například , pokud máte rádi trochu masa ve vaší stravě , přidat věci, jako je kuřecí , vepřové kotlety , hamburgery a ryby do svého seznamu . To jsou věci, které byste měli koupit v obchodě s potravinami .
4

Vyhýbejte se potravinám, které jsou pikantní , jako je salsa , jalapeños , chili a koktejlovou omáčkou . To je takédobrý nápad , aby zůstali daleko od koření jako přísada do potravin , protože ty mohou způsobit vzplanutí z kyseliny refluxní choroby .
5

Promluvte si s odborníkem na výživu o způsobech, jak připravit potraviny , které fungují dobře kyseliny refluxní choroby . Často , to jenejlepší způsob, jak přidat rozmanitost do svého jídelníčku , aniž by byla ohrožena vaše zdraví nebo vaše pohodlí . Váš lékař je takédobrý zdroj .
6

Přečtěte si štítky na zpracované potraviny a baleného zboží v supermarketu . Podívejte se na koření a vysokou kyselost potravin, které by mohly vyvolat vaše kyseliny refluxní choroby . Pro mnoho trpících tímto onemocněním , je to jednodušší, aby si vlastní jídlo , než se snažit kupovat balené zboží .
7

Zapište si potraviny, které vás nepříjemné , jakmile budete jíst . Vede seznam běh , takže budete vědět, které potraviny se vyhnout ve vašem žaludečních šťáv stravy .
8.

Jezte nejméně tři až čtyři hodiny před postele a zůstat sedět , dokud se jít spát . To vám pomůže pomoc při trávení a vyhnout se regurgitaci kyseliny ..
9

Sledovat se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu se svými výsledky . Každý pacient je jiný , a to je důležité si uvědomit, změny do svého jídelníčku , nebo vaší úroveň pohodlí pro další zkoumání .