Jak se vyhnout potraviny , které vyvolávají nesnášenlivost laktózy

Být na laktózu je nejen bolestivé , ale může to být také nepříjemné stejně . Jen nakupování potravin může býthádka , když budete potřebovat , aby se zabránilo potraviny, které obsahují mléčné výrobky . Naštěstí existuje několik kroků, které můžete sledovat, aby se ujistil, vyvarovat se potravin, které mohou dráždit Váš zdravotní stav . Pokyny dovolená 1

Pozorně si přečtěte etiketu složky . Existuje několik potravin, které obsahují mléčné výrobky . Mnoho z těchto potravin se nemusí ani zdát , že by bylo třeba mléčné výrobky musí být vyráběny . To je důvod, proč je důležité číst tento štítek . Mnoho výrobců bude skutečně seznam , tučně , ževýrobek obsahuje mléko a mléčné výrobky .
2

Podívejte se na alternativy . Existuje několik alternativ k dispozici pro lidi, kteří jsou na laktózu . Mnohé z těchto produktů jsou vyrobeny s sóji . Existují i ​​jiné alternativy, které jsou vyrobeny bez laktózy . Výborným příkladem je bez laktózy zmrzlina . Jedna populární značka ve skutečnosti přidává vrozeným enzymy k jejich produktu . Lidé, kteří jsou na laktózu nedostatek tento enzym , který je nezbytný pro poškodí laktózu .
3

Stačí se zeptat . Ať už budete jíst v restauraci nebo nákup z pekárny nebo lahůdkářství , zeptejte se, zda existují nějaké mléčné výrobky použité při výrobě výrobku . S více a více lidí , kteří trpí potravinovými alergiemi , pokladní a čekat personál jsou více informováni o tom, co se v produktech , které prodávají .