Jak se k léčbě dny bez drog

Dna jeforma artritidy vyznačuje nadbytkem kyseliny močové v krvi , které shromažďuje kolem kloubů ve formě krystalů a způsobuje bolestivost , ztuhlost, zarudnutí a otok . Často vzplanutí , nebo útoky , se mohou konat azbytková bolest může trvat dny později . Tyto světlice -up jsou častodůsledkem konzumace určité potraviny nebo nápoje . Léky mohou být použity ke snížení příznaků , ale tento stav může být zacházeno bez použití léků . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se purinů . Jedná se o látky, které produkují kyseliny močové v těle . Ty se nacházejí v potravinách , jako jsou sardinky , ančovičky , játra , korýši , čočky a červeného masa .
2

Pijte hodně vody . Dvě věci voda dělá je flushtělo nečistot a namazat klouby . Institute of Medicine doporučuje pít 3 litrydenně pro muže a 2,2 ldenně pro ženy .
3

Snížit alkohol . Alkohol může způsobit přes množství kyseliny v systému, které mohou vyvolat dnu světlice-up . Udržujte alkohol na minimum , nebo se mu vyhnout úplně . Pokud se chystáte k pití , to s mírou . American Heart Association definuje umírněnost jako 1-2 nápojedenně pro muže a jeden nápojdenně pro ženy .
4

ztratit nějakou váhu . Nadváha může dát hodně stresu na klouby , což může zhoršit bolest dnou . Omezte příjem kalorií a také provádět non dopadů cvičení jako eliptické školení , schodiště krokování , veslování a plavání . Tím se také zlepší váš společný rozsah pohybu .
5

jíst nějaké třešně . Podle Mayo Clinic , jíst tmavé barvy ovoce, jako jsou třešně , ostružiny , maliny, modrých hroznů a borůvek bylo známo, že snížení hladiny kyseliny močové v těle .