Migréna spouštěcí potraviny

Pokud trpíte migrénami , asi byste něco udělat , aby se zabránilo útoku . Co kdyby to bylo tak jednoduché, jak se vyhnout určité potraviny ? Přirozeně se vyskytující látky v některých potravinách , jakož i umělých přísad může podnítit migrénu v citlivých osob . Ty by mohly být vědomi některé z vašich vlastních spouštěčů - ostatní jsou méně zřejmé . Přírodní látky

Ne všechny migrény jsou spouštěny potravinových zdrojů . Nicméně , u citlivých jedinců , některé potraviny mohou přinést nebo zesílit migrénu . Tyramin ,přirozeně se vyskytující látka, která vyplývá z rozdělení bílkovin v některých potravinách , často způsobuje migrény. Čím déle potravin stáří, tím větší je množství tyraminu v něm . Ve věku sýry ( zejména niva , ve věku Cheddar , feta , parmezánem a ) mají spoustu tyraminu . Ostatní potraviny, které obsahují vysoké úrovně tyraminu jsou okurky , cibule , olivy , fazole , sušené ovoce , ořechy , avokádo , zpracované maso , konzervované polévky a červené víno . Někteří lidé uvádějí, bolesti hlavy problémy , když se v další přírodní látky . Ale pozor, pokud budete pravidelně se kofeinu a říznete off absťák , můžete nechtěně vyvolat abstinenční bolesti hlavy , které mohou proměnit migrény .
Přísady

zjistíte, migrény často dochází po obědě , možná byste měli zvážit, co jste jedli . Zpracované maso - včetně deli masa , feferonky , párky v rohlíku a některých uzenin - často obsahují konzervační látky nazývané nitráty a dusitany . Ty by mohly mít také citlivost na monosodného glutimate . Tato varianta - enhancer jesoučástí mnoha různých zpracovaných potravin ( myslím, konzervy polévky , posezení v restauraci , a balené předkrmy ) , a to nejen čínské jídlo . Dusičnany /Dusitany a MSG rozšiřují cévy a zvyšuje průtok krve do mozku , které způsobují bolesti hlavy v některých lidech . Aspartam ,umělé sladidlo , a některé potravinářské barviva jsou také označeny jako možné migrény spouští. Ti, jejichž hlavy jsou výsledkem potravinářských přídatných látek často cítí bolesti hlavy na obou stranách hlavy , spíše než jen na jedné straně , jako v klasickém migrény . Tyto bolesti hlavy se obvykle vyskytují mezi 20 a 30 minut po požití má nevhodnou potravu .
Cold Food

Většina z nás zažít "brain freeze ", čas od času , ale trpící migrénou , může mozek zmrazit jiskra plný - na útoku . Pro většinu lidí ,zmrzlina bolesti hlavy se projevuje ve středu čela , ale i pro osoby trpící migrénou , tato bolest může být rozšířený - dosažení oblasti, které jsou obvykle ovlivněny během migrény . Podle Cleveland Clinic v neurologii , více než 90 procent trpící migrénou nahlásit problémy s studených jídel a nápojů .
Co nejedí

Stejně jako vy muset být opatrní jíst některé potraviny , měli byste být opatrní , aby přeskočit jídla . Pokles hladiny cukru v krvi a narušení vašeho těla normální stability lze také aktivovat migrénu . Pokud zjistíte, že se rozptylovat snadno a zapomenout jíst v pravidelných intervalech , můžete se soustředit na pastvu celý den , aby vás a vaši hlavu pravidelný . Také dávejte pozor na množství tekutin pijete . Dehydratace je takémožné spoušť pro vaše migrény .
Méně časté Triggery

Musíte se naučit své vlastní triggery . Vedení deník bolení hlavy může pomoci . Nahráváte-li to, co jíte a všechny bolesti hlavy příznaky , které se objevují později , se můžete dozvědět , co látkám, které spustí . Kromě běžnějších ty výše uvedené , lidé někdy ohlásí migrény způsobené vnitřnosti (např. kuřecí játra ) , kultivovaných mléčných výrobků , jako je podmáslí a zakysanou smetanou , yeasted chleba - zvláště sourdough , uzené a sušené ryby , některé čerstvé ovoce , jako je banány , maliny , červené švestky a datle , a sýr s příchutí sušenky .