Jak překonat Vina

Čím déle budete odkládat do činění s pocitem viny ,slabší cítíte . Cítíte se provinile, když jste udělal něco špatně . To jezdravý pocit viny , který udržuje vaše chování pod kontrolou . Ale když vina nepochází z vašich vlastních akcí , budete mučit sami . Postupujte podle následujících kroků vypořádat s pocitem viny . Pokyny dovolená 1

cítit vinu . Prvním krokem při řešení nepříjemných emocí , je nechat je projít vás . Přijdou zpět pouze větší a silnější, pokud se pokusíte ignorovat bolest .
2

Dejte si pauzu od vaší viny a nechte vaše podvědomí pracovat na něm . Ještě něco relaxační jako zahradničení , sport nebo něco kreativního .
3

Udělejte si seznam věcí, které vás obtěžuji ve všech aspektech svého života . Zvažte, jaké aktivity , aby vám radost , a ty, které se budete cítit hůř .
4

Zvažte lidi blízko k vám, a jak oni figurují do vaší viny . Buďte nemilosrdní o identifikaci toxických vztahů .
5

Omluv se , koho si ublížit , i když je to několik měsíců či let . Napsat podrobný dopis lítosti , pokud to již není možné , aby napravil osobně .
6

vyhledejte poradenství pro vině máte pocit, o věcech, které jsou mimo naši kontrolu . Prozkoumat problematiku nízké sebevědomí , perfekcionismu a hněvu jste nesoucím proti každému, kdo vám ublížil už dávno .
7

Udělejte si seznam afirmace , které vám mohou pomoci při jednání s pocitem viny , jako " já " m mohli být šťastní , " " Smím být volný " a " Smím si to neodpustím . "