Pět tipů pro překonání řečnictví nervy

Mluvení na veřejnosti může mít paralyzující účinek, pokud jstepoprvé reproduktor . Máte nervozita , máte sucho v ústech , vaše srdce bije rychleji a bojíte dělat chyby . Ať už jstenejlepší muž mluví na svatbu nebo student čelí veřejný úkol řečeno, existují způsoby, jak můžete překonat své veřejné mluvící nervy . Praxe své řeči

zkoušet svém projevu několikrát, než rodina nebo přátelé vám pomohou zmírnit vaše nervy a snižuje stres . Nejen, že se dostanete blíže seznámit s tématem , které mluví o , můžete mít také jim klást otázky, otestovat své znalosti na toto téma. Čím více víte o tématu , tím více důvěry , budete mít . Opakování své řeči několikrát se také budete méně závislí na svých poznámek .
Dechová cvičení

napětí a úzkost je vaše dýchání mělké a omezuje kyslíku do mozku . Chcete-li provést na své nejlepší , odpočinout si tím, že cvičí dechová cvičení před zapojení veřejnosti . Sedět nebo stát rovně a zhluboka se nadechněte nosem . Zadržte dech na až pět sekund před uvolněním ústy . Zhluboka se nadechl a pomalu bude podporovat duševní a fyzické pohody a jasnou mysl .
Připojení s posluchači

Můžete snížit stres a nervy by si uvědomil svůj diváci jsou také lidé . Chtějí si dát dobrý projev a nejsou zakořenění proti vám . Mluvení na veřejnosti může být zastrašující , a propojení s publikem je zásadní . Sdílení osobní zkušenost může vytvořit spojení se svým publikem . Postavte se rovně a úsměv , jak mluvíte . Narazíte tak sebejistě a budete se cítit jistější stejně .
Hydrate Yourself

Nervy může vaše vyschlo , takže je těžší mluvit . Vedení sklenici vody na ruce vám pomůže udržet váš krk a ústa hydratovanou . Jen vědět , že voda je Vám k dispozici může pomoci zmírnit vaše nervy . Nepijte kofeinové nápoje , protože to dělat pouze vaše nervozita ještě horší .
Věřit v sebe sama

Udržet pozitivní výhled může pomoci zmírnit svou mysl . Věřit si můžete dát dobrý projev vám pomůže překonat všechny obavy a starosti . Eliminovat strach by si uvědomil, nemůžete dostat ublížit fyzicky z mluvení na veřejnosti , a tento okamžik se projít také . Pokud věříte v sebe , lidé všimnou a budou věřit ve vás stejně .