Léčba úzkosti

Úzkost , nebo panické poruchy , mohou být přítomny od narození , nebo mohou představovat v každém okamžiku v životě člověka . Příznaky úzkosti jsou často fyzicky neškodné a vysoce předcházet . Existují četné úpravy pro úzkosti , ze cvičení, které můžete provádět na vlastní pěst , aby intenzivní ošetření, které zahrnují kombinaci behaviorální terapie a léky . Kognitivně-behaviorální terapie ( nebo talk terapie ) , medikace , akombinace obou terapie a léky : Typy

Obecně platí, že pro úzkosti existují tři typy kategorií zpracování . I když to je nejlepší být hodnoceny pomocí odborného pracovníka o určení nejefektivnější typ léčby , můžete vyzkoušet různé " self- help " technik pro úlevu první .
Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie pomáhá úzkosti trpí identifikovat negativní myšlenky nebo " spouštěče ", které obvykle přinášejí na svých nepříjemné a děsivé fyzické příznaky úzkosti . Naučit se rozpoznat , uznat a racionalizovat tyto myšlenky , můžete snížit nebo eliminovat příznaky v průběhu času .

Lékařské

Lidé s úzkostí problémy mohou užívat léky občas nebo pravidelně k léčbě a snížit symptomy . Tyto léky , které jsou klasifikovány buď jako antidepresiva nebo benzodiazepiny , jsou často kombinovány s behaviorální terapie .
Techniky Self - Help

Některé techniky, jako je načasování dechu ( dýchání jednou za pět sekund ) , může meditace a systematické uvolnění svalů snížit a nakonec zabránit příznaky úzkosti , jakmile zjistíte příznaky spouští .
Varování

Zatímco úzkost léky mohou a pomoci mnoha pacientům , někdy bohužel může přinést na samotných příznaků mnoho pacientů se snaží eliminovat . Časté nežádoucí účinky spojené s benzodiazepiny patří závratě , malátnost, ospalost , deprese a nevolnost
Slavní pásky

Mnoho slavných lidí - . , Jako je Oprah Winfrey , Nicole Kidman , Michael Jackson , Donny Osmond a dokonce i Sigmund Freud - hlásil se zabývá různými formami úzkosti nebo panické poruchy . Dokonce i odchozí Food Network hvězda Paula Deen kdysi trpěla agorafobií .