Vliv sportu na duševní zdraví

Ať si zahrát doma, nebo venku , účast na sportovních poskytuje mnoho výhod . Intenzívní fyzické cvičení z takových činností, jako fotbal nebo tenis pomáhá předcházet různým nemocem . Cítit fit vám pomůže cítit se dobře psychicky . Dokonce i ty hry, které nezahrnují hodně fyzické cvičení hrají důležitou roli v budování charakteru . Nicméně , přístup je důležitý . Pokud je vaše srdce není v tom , mohou sportovní mít mýtné na vaše duševní zdraví . Deprese a úzkost

Tělesné cvičení podporuje tvorbu endorfinů . Tyto proteiny působí na mozek ke snížení vnímání bolesti . Podle Mayo Clinic , fyzická aktivita inhibuje uvolňování chemikálií imunitního systému, který může zhoršit depresi . To také udržujetělesná teplota vysoká , a to pomůže uklidnit vás .

Cvičení také podporuje zdravý spánek a slouží jako rozptýlení , která udržuje mysl od starostí . Výzkumníci z University of Bristol a Cardiff University zjistili, že muži, kteří používají volného času pro vysoce intenzivní činnosti, jako je fotbal nebo běh byli méně náchylní k rozvoji deprese než ti, kteří byli méně aktivní .
Důvěra

Zvýšená fyzická zdatnost a schopnost zvyšuje sebevědomí . Sport také poskytuje možnost nastavit cíle a dosáhnout jich . Podle Marianne Engle , Ph.D. , klinický asistent profesor na New York University Child Study Center , sportovní umožňuje dětem rozvíjet vůdčí schopnosti , kritické myšlení , cílevědomost , důvěry a respektu k ostatním .


Zvýšená úzkost

výkon ve sportovních práce jako motivace pro některé sportovce , zatímco pro ostatní to způsobuje stres a úzkost . Očekávání diváků přidat do trému , žeprofesionální sportovec může zažít před a během akce . Také , pro některé jednotlivce , vítězství a ztráty ve sportu je všechno , na čem záleží , a oni mohou stát se příliš konkurenceschopné .
Agrese

Tam je debata o tom, zda sportovní vyvolává agresi mezi hráči a diváky , nebo , pokud je to jen jim poskytuje příležitost k uvolnění jejich přirozenou agresivitu .