Prostředky pro Podrážděnost

Podrážděnost může být způsobeno vnějšími sociálními vlivy , jako je namáhání při práci , ve škole nebo v rodině . Podle New York Times Health Guide , podrážděnost je reakce mozku na nadměrné podněty . Zatímco podrážděnost nenísymptom určitého stavu , jeho přítomnost může ukazovat na počínající příznaky vážné nemoci . Pokud podráždění trvá déle než sedm dní, a zhoršuje bez dalších příznaků , obraťte se na odborného lékaře okamžitě . Kyselina gama-aminomáselná ( GABA ) Dodatek

kyselina gama- aminomáselná , nebo GABA jeaminokyselina, která funguje jako neurotransmiter v mozku zvýšit uvolnění a zabránilo jeho nadměrnému vzrušující . Tím, že stimuluje uvolňování endorfinů a podrobovat nervových zakončení signály , tento dodatek pracuje s tělem jako přírodní sedativum , jako Valium . Zvýšením relaxaci snižuje stres související podrážděnost a je prokázáno, že je výhodné k PMS - indukované podrážděnost. Celým

léčbě podrážděnost a stres , konzumovat 250 mg GABA třikrát denně . Tento doplněk je k dispozici v práškové formě tablet a , ale konzumaceprášek umožňuje rychlejší a snadnější vstřebávání do těla . Smíchejte každá dávka se 3oz vody nebo šťávy a míchá se po dobu 30 sekund. Pokud jste na jiné léky , poraďte se se svým lékařem dříve, než užijete tento dodatek k zajištění interakce se nestane .
Heřmánkový čaj

Heřmánek obsahuje vysokou úroveň antioxidantů jako stejně jako esenciální oleje , které pracují na uvolnění svalů a snižují množství volných radikálů v rámci systému . Heřmánek čaj je účinný pokud se používají k léčbě podrážděnost , která je způsobena tím, tělesné únavy , stejně jako duševní úzkosti a deprese . Mírné sedativní vlastnosti v rámci heřmánku uklidňují mysl a podporovat všeobecnou relaxaci .

Heřmánkový čaj , koupit čerstvé nebo sušené květy heřmánku . Návštěva místního květinářství školky vám umožní najít čerstvé květy heřmánku; Nicméně , sušené květiny lze zakoupit v bylinných obchodech . U čerstvých květin , opláchněte 3 lžičky . hodnotě květy heřmánku ve studené vodě , a přinést 1 šálek vody na válcování varu . Jakmile se voda začne vařit , umístěte 3 lžičky . z heřmánku do vody a nechte čaj na strmé po dobu 10 až 15 minut. Kmen květiny z čaje a osladit s čistým medem nebo agáve nektarem .
Valerian Root

Podrážděnost může být způsobena nedostatkem normálních vzorů spaní , nebo nespavost . Opravy karoserií sám , a to jak fyzicky, tak psychicky , během spánku, a tak v případě, spánek je zbavené stres , úzkost a podrážděnost úrovně může zvýšit . Valerian kořen byl využíván pro svou schopnost zlepšit nejen kvalitu spánku , ale také snížení množství času potřebného k dosažení REM spánek .

Spotřebovat , vzít 450 mg s 8 oz. vody každý večer před spaním . Kořen kozlíku lékařského je k dispozici ve formě prášku a tablet forem , nicméně , a to buď formulář pracuje stejným způsobem . Tato bylina má velmi omezené vedlejší účinky a podporuje zdravější spánek , aniž by docházelo nežádoucí vratkost po celý den .