Rotátorové manžety cvičení po operaci

Po rotátorové manžety operace , cvičení jsou nezbytné pro posílení svalů a získat flexibilitu . Níže jsou uvedeny některé z cvičeníchirurg nebo fyzioterapeut může doporučit , které lze provádět pomocí cvičení kapelu nebo chirurgické hadičky . ( Viz níže uvedené zdroje pro kompletní pokyny pro všechny cviky uvedené . ) Pendulum Swing

Použití tabulky nebo židli pro podporu , předklánět umožňujerameno volně viset . Za prvé , houpačka rameno dozadu a dopředu ( kyvadlo styl ) . Poté , houpačka ruku v kruzích .
Wall push -up

s rukama nad hlavou opřenou o zeď v úrovni ramen , předklonit při ohýbání lokty , dokud váš obličej se dotýká zdi . Zatlačte zpět a opakujte .
Vnitřní rotátor Posílení

S vaší paže ohnuté v lokti a držel proti straně těla , pomocí cvičení kapela přivázané na klice , otočte ruku směrem k tělu , až se dotkne .
Externí rotátor Posílení

držení cvičební pás vázána na klice , se vaše předloktí opřené váš žaludek , otočte ruku pryč z vašeho těla .
Wall Climbing z boku a zezadu

střídavě straně a přední části vašeho těla čelem ke zdi , s vaším rameno a ruku nataženou a prsty se jí dotknete , začnou chodit prsty do zdi tak vysoko, je to možné .