O Alexander technika

Alexander technika jezpůsob, jak re- vzdělávat své tělo , aby se snížila zbytečná napětí se drží ve svalech . Podle Alexander Technika učitele Roberta Rickoverem ,technika učí lidi, aby byli " citlivý na zprávy jejich tělo je jejich odesláním , a jak mohou reagovat na užitečné a konstruktivním způsobem . "
Alexander Technique podporuje volnost pohybu .
Historie

Frederick Matthias Alexander ,australský herec v roce 1890 , často ztratil hlas na jevišti . Lékaři nabízeny žádné řešení , takže Alexander cvičil před zrcadlem studovat , jak se používá své tělo . Zjistil, ženapětí v důsledku jeho pohybu hlavy stlačený jeho hrtan , což vede ke ztrátě hlasu .

Když našel způsob, jak pohnul hlavou , aby vyřešil problém , na jevišti se vrátil do starých pohybu mimo ze zvyku . Alexander pokračoval experimentovat a naučil se , jak zastavit staré pohyb a vědomě nechatnové hnutí se stalo . On vyvinul Alexander Technique učit lidi , jak používat svou vědomou mysl ke změně podvědomých vzorců svalové napětí .

Zásady

Technika učitel Alexander vede Student prostřednictvím pohybů pomocí jemné ruce - na vedení . Učitel se nepokouší opravit cokoliv , ale spíše vést studenta k nalezení jednodušší a více přirozenou cestou pohybovat bez nadměrného pnutí .

Dalším principem Alexander technika je primární regulace , která se týká vztahu hlavy , krku a trupu . Alexander věřil, že tento vztah je klíčem k uvolnění přebytečné napětí a vytváří snadnější pohyb .
Výhody

výhody Alexander technika patří snadnější pohyb , menší zátěž při provádění činností , méně bolesti , pohodlnější držení těla , snadnější dýchání a rozvíjet schopnost měnit návyky, které se střetávají s optimální pohyb .
Kdo můžeTechnika Help ?
Alexander

Podle Kompletní průvodce pro The Alexander technika ,technika je vhodná pro lidi s poškození z opakovaného namáhání nebo syndrom karpálního tunelu , bolesti zad nebo ztuhlý krk a ramena , a lidé, kteří zažívají napětí, protože sedět u počítače delší dobu . Tato technika může také pomoci zpěváky , hudebníky , herce , tanečníky nebo sportovce , kteří mají pocit, že se neprovádí na jejich plného potenciálu .
Mylné [ ref 2 ]

Rickover adresy mylné představy o Alexander technika . První z nich je , že se jedná o typ fyzikální terapie . SpíšeAlexander technika jevzdělávací proces, který učí studenty, jak identifikovat a uvolnit napětí . Často , uvolnění napětí vede k léčebným účinkům . Další mylná představa je , žetechnika je jen pro umělce . Tato technika je pro každého, kdo chce lépe provádět činnosti svého života .
Nalezení Technika učitel Alexander

kvalifikovaný Alexander Technika učitele bylo přestři- rok tréninkový program . Po celém světě je několik tisíc učitelů Alexander . Většina z nich jsou členy odborné společnosti , jako jsou American Society for Alexander technika nebo Alexander technika International .