Doplňky pro snižování triglyceridů

Triglyceridy jsouformou tuku . Vysoké hladiny triglyceridů obvykle jít spolu s vysokou hladinou cholesterolu, s vysokým LDL ( " špatného " cholesterolu ) a nízký HDL ( "dobrého " cholesterolu ) . Snížení hladiny triglyceridů zahrnuje změny životního stylu , jako je zvýšení fyzické aktivity a kontrole vaší hmotnosti . Některé doplňky stravy také mohou pomoci snížit hladiny triglyceridů . Hladiny triglyceridů

Normální hladina triglyceridů je 150 mg /dl nebo méně . Úrovni mezi 150 a 199 je považován za hraniční vysoká, zatímco 200 až 499 je považována za vysokou . Úroveň nad 500 mg /dl je klasifikována jako velmi vysoká .
Snižování triglyceridů

Podle Heart Průvodce Zdravá , omega - 3 mastné kyseliny v kombinaci s vitamínem C a nízký obsah sacharidů stravy může snížit hladiny triglyceridů dramaticky .
doplňky

dietní rybího tuku nižší hladiny triglyceridů a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění . Tam je také nějaký důkaz, že alfa -linolenové kyseliny může mít podobné, ale méně výrazný , výhody .
Niacin

Niacin je k dispozici jako kapslevitamin řady B a také se nachází v rybách , mase a mléčných výrobků . To může způsobit významné snížení hladiny triglyceridů , jakož i celkového cholesterolu a LDL .
Rizika

Užívání rybího tuku ve vysokých dávkách může mít škodlivé účinky , jako je zvýšené riziko krvácení . Vysoké dávky niacinu může mít za následek splachování kůže nebo poškození jater . Před včetně doplňků na snížení triglyceridů , a ujistěte se , aby hlásili jakékoli rušivé nežádoucí účinky, poraďte se se svým lékařem .