Jak používat bylinky pro zvládání stresu

Pokud jste ve stresu , možná budete chtít vyzkoušet jeden z mnoha bylin pro zvládání stresu , které jsou tam . Do jisté míry , musíme stres . Například , jednou jsem si ostříhala prst s nožem při přípravě oběd . Bolelo to a vlastně jsem musel navštívit na pohotovost . Přizranění poprvé stalo , mohl jsem cítit adrenalin . Jsem jednal rychle a tlak na něj . To byl stres -zvýšení adrenalinu byla moje reakce na stres . Můžete se dostanete do problémů , když vaše tělo je pod tlakem po celou dobu . Když narazíte stres neustále zejména takové , které většina z nás každý den čelit , jako je pracovní stres , může to negativně ovlivnit vaše tělo a zdraví . Naštěstí , použití bylin pro zvládání stresu může opravdu pomoci - zejména při spárování se zdravou stravou a lifestyle.Here jsou některé způsoby, jak bylinky vám pomohou zvládat stres . Věci, které budete potřebovat
Oatstraw
Heřmánek
Catnip
Lavender
ženšenu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Připravte si silný oatstraw čaj . Oatstraw je jedním z těch bylin, které je dostatečně jemný , aby se každý den a je bohaté na minerály , jako je vápník , které jsou užitečné pro nervy . Strmé bylin v horké vodě po dobu alespoň 30 minut a pít několik šálků denně .
2

Relax s heřmánkem po dlouhém dni . Ačkolibylina je relativně mírný, to je nejlepší použít tento jeden na základě potřeby . Pokud potřebujete relaxovat a odpočinout si , uvařit si šálek heřmánkového čaje .
3

Ano , šanta to , aby kočky blázen , ale to nemástejný vliv na člověka . Ve skutečnosti je to právě naopak . Catnip jeuklidňující a nervine , což znamená, že může přispět k podpoře spánku a usadit nervy . To je nejlépe sloužil jako čaj , a ječlen rodiny mincovny , tak to má příjemnou chuť . Používejte pouze rostlina přitahující kočky na základě potřeby .
4

Použití levandule pro relaxaci . Ano, můžete si uvařit levandulový čaj, nebo ji můžete použít v kuchyni . Nicméně jsem raději používat esenciální olej . Můžete si pokoj sprej kombinací 20 kapek levandule , 1 lžíce vodky a vody v 4 - oz . spreji . Spray místnosti , když začínáte cítit nervózní nebo ve stresu .
5

použijte ženšen lépe přizpůsobit . Ženšen jebylina nazýváadaptogen . To znamená , že to pomůže vašemu tělu vyrovnat se stresem každodenního života . Jinými slovy , bude to pomůže lépe se přizpůsobit stresu . Můžete si to v jakékoliv formě , ale já dávám přednost extraktu . Jen nezapomeňte sledovat dávkování rady na obalu .