Alternativní úlevu od bolesti prudké migrény, bolesti hlavy

Každý rok , 28 milionů Američanů trpí migrénou , ale ne všechny z nich běží do lékárny koupit přes -the -counter léky proti bolesti . Chcete-li účinně léčit migrény , budete muset zjistit , co je vyvolává a naučit se s nimi zacházet , když se trefil . Tyto alternativní způsoby léčby vám pomůže předvídat , předcházet a odstranit budoucí migrény , takže můžete rychle překonat bolest a užívat si své dny . Mějte Migréna věstník

Vede deník každé migrény setkáte s tím, jeho intenzitu a dobu trvání , jakož i případné spouštěče . Například , zapište si kolik spánku máš noc před , počasí , a to, co jste jedli předtím, než došlo váš migrény . Po několika migrény , můžete si všimnout vzor ve svých časopisech a identifikovat spouštěče , které pak můžete odstranit ze svého jídelníčku a životního stylu nebo použít předvídat a připravit se na budoucí migrény .
Vzít denní stravy

Pokud jstečastým migréna poškozený , vezměte hořčík doplňky spolu s vápníkem ke snížení frekvence migrén . Trpící migrénou mají nedostatky hořčíku , které mohou být alespoň částečně překonat tím, že každodenní stravy .

Hořčíku způsobuje průjem , se denní riboflavin ( vitamin B12 ), doplňky místo k odvrácení budoucích migrény . Přijata ve velkých dávkách ( 400 mg denně ) , riboflavin bylo prokázáno, že snížení frekvence migrén o 50 procent . Riboflavin byprvní měsíc snížení počtu migrén , ale bude ještě účinnější v následujících měsících . Bylina feverfew bylo také prokázáno, že snížení frekvence migrén při požití denně .
Vyberte Váš Migréna prostředí

Vyberte místo, kam může ustoupit , když budete cítit blížící se migrénu . Vzhledem k tomu, migrény , aby jste citlivý na světlo a hluk , zvolte tmavé , tiché místnosti . Lehněte si se studeným obkladem na čele a zavři oči . Pokud je to možné , si zdřímnout .
Použití Aromaterapie

Přidat pár kapek éterických olejů do studený obklad nebo koupeli usnadnit vaši migrénu . Užitečný pro migrény jsou levandule , heřmánku a majoránka .
Zvažte Akupunktura

Pokud nejste schopni vzít doplňky , považují akupunkturu k úlevě od bolesti migrény . Studie publikovaná v časopise Journal of tradiční čínské medicíny ukázal, že akupunktura se ukázala jako účinná při snižování bolesti migrény než tradiční léky , bez vedlejších účinků .