Vitaminové doplňky , které napomáhají při odvykání kouření

Kouření jenebezpečná volba životního stylu , apočet kuřáků se snaží neúspěšně najít způsob, jak přestat kouřit . Množství různých produktů jsou k dispozici na pomoc při odvykání kouření , z nichž mnohé obsahovat nikotin nějakým způsobem . Pro ty, kteří chtějí , aby zůstali daleko od řešení s obsahem nikotinu , můžemnožství vitamínů, minerálů a bylin pomoc při kopání zvyk . Některé běžně používané vitamíny a další doplňky vám pomůže vzdát cigaret a zůstat zdravý , zatímco dělá tak . Vitamin C

Průměrná non - kuřák spotřebuje zhruba 1000 mg vitaminu C každý den , zatímco průměr non- kuřák může vyžadovat až 3000 mg . Kouření vyčerpává až 40 procent dodávek v těle vitamínu C , vytváří deficit , který může způsobit velké zdravotní problémy v průběhu času . Užívání navíc vitamin C pro krátkou dobu může pomoci snížit nikotinu chutě , vazba na nikotinu , a umožňuje , aby byl snadněji filtrovány a propláchnout v játrech a ledvinách .
Vitamin E
celým

Vitamin E jesilný antioxidant , který je považován za důležitý v prevenci infarktu myokardu . Vzhledem ke zvýšenému napětí do srdce způsobené kouřením ,prevence infarktu , že vitamin E poskytuje, je zvláště důležité pro kuřáky . Kromě toho pomáhá předcházet infarktu myokardu u kuřáků , vitamin E je antioxidační vlastnosti může také pomoci snížit poškození dýchacího systému .
Beta karoten

Beta karoten poskytuje podporu pro imunitní systém , pomáhá udržet zdraví při vysazení nikotinu . To může také poskytnout určitou úroveň ochrany proti rakovině , i když studie, jako například beta karoten prevenci rakoviny Trial ( ATBC ) a beta karoten a retinol studie účinnosti ( stříška ), naznačují, že kouření může způsobit, beta karoten mít opačný účinek v průběhu času . Z tohoto důvodu , to je obecně doporučuje , že beta karoten brát jako doplněk pouze tehdy, pokud jste v procesu odvykání kouření . Přírodní beta karoten , který pochází z potravin, jako je zelená listová zelenina a oranžové nebo žluté ovoce a zeleniny , lépe než doplňkové beta karotenu přijata ve formě tablet .
Vápník

Kromě škod, které nikotin a tabákový kouř může udělat pro srdce a plíce , studie, jako například ty, provádí centrum pro klinické a základního výzkumu v roce 2000 naznačují, že kouření může zvýšit rychlost úbytku kostní hmoty , která se přirozeně vyskytuje s věkem . Vápník ,klíč minerální pro zdravé kosti , přechází z těla nikotin . Přidání doplněk vápníku nebo zvýšení přirozené příjem vápníku je neutralizovat tento účinek , udržují kosti silné a udržování zdraví kostí a hustotu , aby se zabránilo přestávky a jinému poškození .
Bylinné doplňky

Kromě standardních vitaminových doplňků ,řada bylinných doplňků jsou navrženy pro ty, snaží přestat kouřit . Mnohé z těchto bylin se používá ke zklidnění kuřák a zmírnit stres a deprese , které mohou přijít s vysazením nikotinu . Byliny , jako je třezalka tečkovaná se doporučuje na pomoc odvykání kuřáka zůstat v klidu a udržet silný rozpoložení , zatímco Black Cohosh a ženšenu jsou navrženy jako prostředek zmírnění úzkosti . Bylinné doplňky jsou často k dispozici v pilulky a formě čaje , a některé specializované směsi mohou být zaměřena výslovně na odvykání kouření .