Výhody dodatku k vápenatý

Calcium doplňky poskytuje řadu zdravotních výhod při použití vhodně a v kombinaci se zdravou stravou . Počet vápníku v regálech se zdravou výživou a obchodů s potravinami je odrazem obrovské popularitě dodatku . Výhody vápníku se pohybuje po celém těle , ale je důležité, aby spotřebitelé opatrní a před zahájením vápník režim mluvit kvalifikovaného lékaře . Fakta

Vápník jenejhojnější minerál v lidském těle , a každý člověk má mezi 1 a 3 kg. materiálu v závislosti na velikosti osoby . Kosterní systém jeúložiště pro vápník , které jsou mnoho vnitřních orgánů a buněk . Méně než 1 procento vápníku v těle je v krevním řečišti . Vápník je důležitý pro kardiovaskulární zdraví , svalovou kontrakci a jenezbytnou součástí použity na srážení krve . Každý člověk potřebuje potravu 1000-1500 mg vápníku denně pro udržení zdraví . Mnoho amerických strava s nedostatkem vápníku , takže při doplnění pomáhá zajistit tělu důležité živiny , že je často chybí .
Funkce

Vápník je sklizena z kosterní systém pro použití při fyziologických procesů, včetně zachování správné srdeční frekvenci a krevní tlak . Tělo používá proces zvaný přestavba na sklizeň vápníku z kostí pro fyziologické funkce a obnoví ji při příjmu částky dělat, že je to možné . Když tělo sklízí více nerostu , než je obnoven kvůli dietní nedostatky kostí se může stát křehké . Užívání doplněk vápníku poskytuje důležité materiály, které pomáhají zabránit této situaci z děje. Vápník je takéfaktorem hladiny cholesterolu v krvi . V březnu 2007 vydání Nutraceutical je svět publikoval studijní výsledky vápník na hladiny cholesterolu a označeny " významně větší pokles celkového LDL " mezi účastníky studie .

Typy

Vápník je uváděn na trh v mnoha různých formách , ale vyskytuje nejhojněji v potravinách jako je uhličitan vápenatý , ale že forma může být obtížné prolomit . K tomu, aby někteří spotřebitelé získat výhody z vápníku doplňuje jinou formu vápníku je často potřeba . Citrát vápenatý jeforma vápníku , který má menší množství elementárního kalcia na pilulky , ale má slabší pouto mezi vápníkem a organického materiálu , než uhličitan vápenatý .
Úvahy

Jak tělo stárne ,pravděpodobnost vzniku podmínek, které mohou být prospěch z vápníku zvyšují . Doplňující doplňky vápníku , jako je vitamin D může zvýšit přínos dosažený . Mineralizace kosti s vápníkem je zvýšena požitím vitaminu D , ale tento vitamin také vypadá, že zvýšení účinků role vápníku je ve zdraví srdce podleIrish Medical Times publikoval v roce 2008 .
Varování

Ženy mohou přijít o značné množství kostní denzity během menopauzy , takžestrategie , aby se zabránilo to může zahrnovat doplněk vápníku , ale měla by probíhat v péči lékaře . Vápník a další doplňky mohou potenciálně mít interakce s léky, tak každého, kdo zvažuje zahájení režimu vápníku by měla úzce spolupracovat s lékařem před zahájením .