Jak jíst ranní nevolnost bezpečné potraviny

Pokud jste těhotná , jste pravděpodobně jako jeden z osmdesáti procent žen, které také trpí nějakou formou ranní nevolnost . I když to není žádná legrace jakýmkoli způsobem , ranní nevolnost mohou být léčeny jíst některé potraviny , které pomáhají vaše tělo cítit lépe . Věci, které budete potřebovat
citrony
Ginger
Peppermint čaj
Zelená jablka
sušenky
preclíky
Zapečené brambory
arašídové máslo
kuřecí vývar
Ostatní jídlo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

něco sníst nejméně jednou za dvě hodiny. I když se cítíte špatně , zkuste něco malého a jednoduchého , jako cracker . Jedním z důvodů, že ranní nevolnost se může stát jeprázdný žaludek , a tak se snaží udržet něco, co ve vás po celou dobu .
2

jíst lehká jídla , které zlepšují ranní nevolnost . Takové občerstvení patří zázvor ( zázvor snímků , zázvorové pivo , nebo něco s zázvorem v něm ) , citrony , zelená jablka a máty ( máta peprná čaj nebo mátový ochucené bonbóny ) .
3

zkuste jíst potraviny s proteinem v něm , než se dostane až do rána . Arašídové máslo jedobrá volba , jak jevařené vejce nebohrst ořechů .
4

jíst příkrmy , pokud , který vám pomůže vyhnout se ranní nevolnost . Vyzkoušejte sušenky , preclíky , kuřecí vývar , nebo pečené brambory . Tyto potraviny jsou méně pravděpodobné, že dráždit žaludek .
5

jíst něco, co cítíte lépe . To může znít jako samozřejmost , ale jíst to, co pracuje pro vás ! Každý je jiný , takže si může najít různé potraviny, které pracují pro vás . Vezměte na vědomí potravin , které si roubík , jakož i potraviny , které vám pomohou cítit méně nevolno , a vyhýbat se špatné potraviny a držet se potraviny, které pracují pro vás .