Jak se nemusíte bát Létání

Strach z létání jepsychologická fóbie , která může být způsobena směsí jiných obav , jako je například strach z výšek , strach z letecké nehody , strachu z létání nad vodou , nebo dokonce klaustrofobií . Strach může být také vyzváni minulé trauma . Tváří v tvář do svého strachu a překonat to vám umožní cestovat letadlem , jeden z nejrychlejších a nejoblíbenějších forem cestování , bez obav . Pokyny
1

Naučte se vypořádat s úzkostí a nervozitou . Zatlačte na váš žaludek , a trvat dlouho , zhluboka dýchala nosem . Obrázek zaplnit plíce ze dna ven . Pauza na konci v dechu , než se pomalu výdech . Tento postup opakujte tolikrát, kolikrát je potřeba uklidnit .
2

praxe relaxaci svalů . Mnoho lidí napjaté jako oni sedí v sedadle v letadle , což je více nepříjemné . Kdykoliv si myslíte, že vaše svaly napínat , převzít kontrolu a relaxaci je . To vám pomůže cítit pohodlně a pod kontrolou .
3

Navštivte letiště . Mnoho letišť nabízí výlety na místě , které vám umožní projít kolem , jako kdyby jste byli o cestování , včetně kontroly na a čeká v odletové hale . Budete také mít možnost sledovat letadla vzlétnout z prohlížení galerie . To vám může pomoci uklidnit své nervy , protože vám ukáže, co může očekávat .
4

si krátký let . Sbalit nějakou zavazadla a nechte se jako normální . Když na palubu letadla , promluvte si s leteckou posádku o své obavy a chtěl vidět piloty . Většina leteckých společností umožní to před vzletem . Posádka bude kontrolovat na vás , takže nezapomeňte se uklidnit a zůstat uvolněná , protože si vzpomněla , želet bude v průběhu v žádném okamžiku .
5

Rozrušení sami . Nepoužívejte sledovat filmy nebo číst knihy o leteckých haváriích . Vezměte si , co vás rozptýlit na rovině . Tím se zastaví svou fantazii od jít na plné obrátky , aby váš strach se zdá racionální . Pokud se tak stane , připomenout si, žestrach z létání jeiracionální strach .
6

Pokud váš strach není nijak lepší , mluvittrénovaný profesionál se zkušenostmi v této oblasti . Váš letiště nebo lékař může být schopen navrhnout poradce oni pracovali v minulosti .