Domovská stránka prostředky pro návaly horka

Snížené hladiny estrogenů může způsobit, že řízení teploty oblast mozku k poruše . Když se dostanetělo zvyklé na nižší hladiny estrogenu , návaly horka obvykle vymizí . Až se to stane , návaly horka, může být zmírněna prostřednictvím řady domácí opravné prostředky . Nepropadejte panice

horký blesk obvykle trvá méně než 3 minuty; připomínat si této skutečnosti můžečas snesitelnější .
Najděte si svůj Trigger

teplé místnosti , teplá postel , kořeněná jídla nebohorké jídlo může vyvolat příznaky . Pokuste se určit příčinu vašich příznaků .
Vhodně oblečeni

Používejte vrstvy , takže se můžete osvěžit se , když dojde khorké blesk .


voda

Pitná voda pomáhátělu udržovat normální tělesnou teplotu .
Cut káva

stresových hormonů stimulovány kofeinu nápoje mohou vyvolat horký blesk .
bavlna a vlna

Vyvarujte se oblečení s syntetických vláken , které mohou zachycovat teplo a pot .
vyvarovat Velké Stravování

příjmu šest malých jídeldenně místo tří větších ty vám pomůže regulovat tělesnou teplotu .