Oční cvičení na pomoci zlepšit Krátkozrakost

Nosí brýle a podstoupí laserovou operaci jsou nejvíce zavedené léky na krátkozrakostí , také známý jako krátkozrakost . Nicméně, možná nechcete nosit brýle nebo kontaktní čočky a nemáte peníze na laserovou operaci . V tom případě , další možností je vyzkoušet cvičení, které podle některých odborníků může zlepšit váš zrak . Cvičení nemusí vždy fungovat pro každého , takženávštěva očního lékaře by bylo ve vašem nejlepším zájmu , pokud si nevšimnete zlepšení svého zraku . Definice krátkozrakost

krátkozrakost jepoměrně běžný stav , ve kterém můžete jasně vidět objekty, které jsou blízko vás , zatímco objekty v dálce jsou rozmazané . V nejtěžších případech , pacienti mají problémy se zaměřením na libovolný objekt , který je více nežpár centimetrů . Tento stav se může zhoršit v průběhu času , začíná v dětství nebo dospívání , a často je genetická . Ty jsou považovány za alespoň mírné krátkozrakosti , pokud máte potíže vidět jakýkoliv objekt, který je do 20 metrů.
Výhody oka vykonává

případy, ve kterých oko cvičení pomůže obvykle zahrnují pacienty , jejichž krátkozrakost výsledky nejen z genetiky , ale také z environmentálních faktorů , jako je dělá příliš mnoho " úzké zaměření " práci - čtení nebo při pohledu na obrazovku počítače , například . Možný přínos dělá oční cvičení , na rozdíl od spoléhání se na brýle nebo kontakty, je to, že cvičení může pomoci vyřešit základní problém , snad vám pomůže vyhnout se potřebě silnější a silnější receptů , jak plyne čas .

možné nevýhody cvičení oka

Někteří odborníci se přou o představu, že oční cvičení může léčit krátkozrakost . Poukazují na nedostatek dlouhodobých studií na toto téma . Tam byly problémy s webovými podvody nabíjení pro oko cvičebních programů , stejně jakonedostatek konzistentních výsledků i z programů , které nejsou podvody . Dalším problémem je péče ze strany pacienta; proprogram cvičení oka , aby šanci na práci , budete muset provést ji skoro denně po dobu alespoň několika týdnů .
Bates metoda

nejpozoruhodnější cvičení pro zlepšení krátkozrakosti jsou součástí Bates metody , pojmenovaný pro oftalmolog Dr. William H. Bates . Cvičení nejprve uvolnit oční svaly , což vám umožní rekvalifikovat vaše oči zaměřit s minimálním napětím. Jeden příklad cvičení Bates , které mohou být prováděny denně , je sedět v křesle a pokrytí jedno oko dlani . Držte knihu nebo časopis šest-osmpalce v přední části svého volného oka , a zároveň mít něco zaměřit na asi sedm metrů . Zaměřte se na úzké - up materiálu , pak se podívejte na vzdálenější objekt , až se stane stejně jasné , strávil jen pár vteřin na to . Střídat se zaměřením na jednoho adruhý na minutu nebo dvě , pak změňte oči . Proveďte toto cvičení každý den asiměsíc .
Obecné pokyny pro cvičení oka

Při oční cvičení , neměli byste používat brýle nebo kontaktní čočky , pokud není uvedeno jinak vaše oční lékař nebo jiný odborník . Proveďte cvičení v non - oslnivé světlo . Vyvarujte se namáhání očí při cvičení . Ujistěte se, odpočinout vaše oči na konci každého cvičení . Brzy ráno jenejlepší čas na cvičení , protože naše oči mají tendenci být unavený po náročném dni v práci . Nicméně , můžete rozdělit cvičení - dělat nějaké ráno a některé ve večerních hodinách , například - , aby co nejlépe vešly svůj denní rozvrh

.