Jak snížit úzkost s přírodní metody

Mnoho lidí se zdá, trpí úzkostí problémy . Ačkoli tam jsou léky tam, že jsou používány k léčbě tohoto stavu by mnozí raději obrátit na přírodní léčby úzkosti . Tam byly způsobů, jak snížit úzkost přirozeně po mnoho let . Kava bývalprimární přírodní léčba až do nedávných let, kdy lékaři zjistili, že to má nepříznivý vliv na játra . Kava by měl být používán pouze pod dohledem lékaře, protože by to mohlo poškodit játra . Nicméně , existují i ​​jiné způsoby léčby úzkosti , které fungují stejně dobře . V této příručce se dozvíte, jak snížit úzkost přirozeně . Návod dovolená 1

živiny obyčejně známý jako 5 - HTP , sloučeniny s názvem 5 hydroxy - tryptofan , je odvozen z tryptofanu . Jiné, než se používá jako náladě zdvihač to může být také použit ke zvýšení úrovně tolerance bolesti a jako pomoc spánku . Molekuly v této směsi jsou dostatečně malé, aby projít krevního oběhu do mozku; mnoho doplňků nemají molekuly , které jsou dostatečně malé, aby to udělat . Nicméně , 5 - HTP může spolupracovat s mnoha různými léky , včetně těch, které ve většině nachlazení . Informujte svého lékaře o vše, co může být , přičemž před trvat 5-HTP , on nebo ona může být schopen říct, jestliživin bude mít špatnou reakci na jiné léky .
2

směs vápníku a hořčíku je další dobrý způsob, jak snížit úzkost přirozeně . Směs je známo, že pomáhají zmírnit svalové napětí . Můžete si vzít vápník /hořčík s vitamínem B-komplex pomáhat vytvářet neurotransmiterů v mozku . Společněkomplex vápník, hořčík a vitamin B bude mít uklidňující účinek na mozek , tedy uvolnění úzkosti . Můžete použít výtažek z čaje, který lze zakoupit přes pult názvem theanin , která se přidá k uklidňující účinky .
3

Valerian je další přírodní látky , které mohou být použity , pokud si nejste spokojeni s výsledky výše uvedených nápravných opatření . Můžete se pokusit 400-450 mg dvakrátdenně místo theanin , pokud zjistíte, žeextrakt čaj není pro vás pracuje . Můžete si také vzít 800 až 1350 mg kozlíku před spaním , které vám pomohou si odpočinout . Kozlík lékařský se používá především jako pomoc spánku; proto může ospalost . To může být také použit jako čaj . Někteří mohou dávat přednost relaxační Valerian čaj před spaním , které jim pomohou usnout .
4

Před zahájením léčby , které vám pomohou snížit úzkost přirozeně , je důležité informovat svého lékaře poskytovatele , který vás plánů mají . Mohou být schopen navrhnout přirozený způsob, jak zmírnit příznaky s jiným , než je zde uvedeno úzkosti .